Воздействие солнечного света: плюсы и минусы, последствия длительного нахождения на солнце

Воздействию солнечного света подвергается каждый человек, выходящий на улицу. Именно поэтому очень важно знать все особенности и возможные последствия такого воздействия.

Специалисты здравоохранения многих стран настоятельно рекомендуют проводить с подростками и молодыми людьми в возрасте от 10 до 24 лет беседы об опасности чрезмерного воздействия солнца. Они обязаны уметь защищаться от ультрафиолета и тем самым снижать риск развития рака кожи.

До сих пор было проведено недостаточно исследований, позволяющих наверняка рекомендовать тем или иным лицам прохождение обследования на предмет рака кожи. В то же время, это вовсе не означает, что обследование является плохой формой профилактики. Если вы входите в группу риска, обсудите с врачом целесообразность проведения этой процедуры. Также не забывайте следить за возможными тревожными симптомами у членов семьи.

Что представляет собой солнечный свет?

Солнце испускает лучи света, которые могут принести как пользу, так и вред. Их называют ультрафиолетовыми лучами. Существует 3 типа ультрафиолетовых лучей: ультрафиолетовые лучи спектра А, ультрафиолетовые лучи спектра В и ультрафиолетовые лучи спектра С.

Ультрафиолетовые лучи спектра А являются наиболее распространенной формой солнечного воздействия. Ультрафиолетовые лучи спектра В составляют меньшую часть излучения, но при этом являются более интенсивными. Самые же опасные , ультрафиолетовые лучи спектра С. К счастью, нам эти лучи не угрожают, поскольку их блокирует озоновый слой Земли.

Хотя ультрафиолетовые лучи нельзя увидеть, они могут проникать сквозь кожу. Наружный слой кожи носит название эпидермис, внутренний , дерма. Нервные и кровеносные сосуды расположены в дерме. Клетки же эпидермиса содержат пигмент (краситель) под названием меланин. У людей со светлой кожей меньше меланина, чем у смуглых и темнокожих людей. Именно поэтому светлокожие очень легко обгорают.

Меланин защищает кожу и вырабатывает витамин D. Когда тело самостоятельно защищается от ультрафиолетовых лучей, кожа темнеет. Чрезмерное воздействие солнца позволяет ультрафиолетовым лучам добраться до внутренних слоев кожи. Мы называем это ожогом. В результате ожога клетки кожи повреждаются, умирают или превращаются в раковые. К признакам ожога относятся:

• Покраснение. Кожа краснеет из-за повышенного притока крови. Это может произойти как сразу, так и со временем. Вы можете даже не знать об ожоге до попадания внутрь помещения.
• Горячая кожа. На коже могут появиться мурашки, сопровождаемые ознобом.
• Боль.
• Зуд или стянутость кожи.
• Волдыри.
• Обезвоживание.
• Отслоение. Таким образом организм избавляется от мертвых клеток.

Почему это важно?

Следует понимать, что у воздействия солнечного света существуют как плюсы, так и минусы.

Небольшое количество ультрафиолетовых лучей полезно для организма. Благодаря нему тело вырабатывает витамин D. Для создания и поддержания здоровых костей организму нужен кальций. Витамин D также можно получить из пищевых источников. При его дефиците врач может назначить прием добавок.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения ультрафиолетовые лучи способны вылечить ряд заболеваний. Так, солнечные ванны назначают людям при экземе, псориазе, рахите и желчности. Также ультрафиолетовые лучи могут применяться для дезинфекции и стерилизации.

При этом слишком продолжительное или интенсивное их воздействие может быть опасным. Оно может привести к:

• Изменениям кожи. Некоторые кожные клетки с меланином могут «слипаться», образуя веснушки и родинки. Со временем это может привести к развитию рака.
• Раннее старение. Время, проведенное на солнце, увеличивает скорость старения кожи. К основным признакам старения относятся стянутость, появление морщин и темных пятен, а также грубость.
• Ослабленная иммунная система. Лейкоциты защищают наш организм. Когда кожа обгорает, именно лейкоциты помогают создавать новые клетки. Будучи занятыми именно этой работой, они оставляют уязвимыми другие участки иммунитета.
• Повреждение глаз. Ультрафиолетовые лучи могут повредить ткани в глазах, оставляя ожог на внешнем слое под названием роговица. Также они могут вызывать размытость зрения. Со временем это может привести к развитию катаракты, которая без лечения приводит к слепоте.
• Рак кожи. Большинство разновидностей рака кожи являются немеланомными. Это очень распространенное осложнение, но, к счастью, оно хорошо поддается лечению. А вот меланомный рак кожи встречается реже, однако лечится куда сложнее. Рак кожи может распространяться на другие участки тела, особенно без должного лечения.

Именно поэтому очень важно знать все особенности и возможные последствия солнечного воздействия. Неважно, сколько вам лет или какого цвета ваша кожа. Риск увеличивается пропорционально длительности и интенсивности солнечного воздействия. Наличие родинок или очень светлой кожи повышают риск, равно как и случаи рака кожи среди близких родственников. В группу риска также входят люди, весь день работающие на солнце. именно поэтому фермерам, строителям и рыбакам необходима дополнительная защита.

Нужно ли беспокоиться при появлении родинок неправильной формы?

Как сохранить здоровье?

Вредное воздействие солнечных лучей можно предотвратить. Для этого нужно хорошо знать собственное тело и то, как оно реагирует на солнце. Руководствуйтесь следующими советами, разработанными управлением США по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

• Используйте крем от загара. Чем выше фактор защиты от солнца (SPF), тем большую защиту от ультрафиолетовых лучей обеспечивает крем. Специалисты рекомендуют применять кремы с SPF не ниже 15. Продукты широкого спектра действия защищают сразу от обоих видов ультрафиолетовых лучей (спектров A и B). Наносить крем нужно за 30 минут до выхода на солнце. Не забывайте обрабатывать такие области, как уши, губы и лоб. Каждые 2 часа крем нужно наносить повторно. Также повторного нанесения требуют плавание или потение.
• Планируйте период пребывания на солнце. Избегайте воздействия прямых солнечных лучей в период с 10 до 16. Именно в этот промежуток дня они наиболее опасны. Будьте крайне осторожны, находясь в экваториальных странах.
• Делайте перерывы. Слишком продолжительное или интенсивное воздействие солнца опасно для здоровья. Зайдите в помещение, тень или же используйте зонт.
• Накрывайтесь. Надевайте одежду и головной убор для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Это в обязательном порядке должно касаться детей, так как их кожа более чувствительна. Также для блокировки ультрафиолетовых лучей следует носить солнцезащитные очки.

Существуют и другие факторы, которые следует учитывать при воздействии солнечных лучей. Некоторые препараты могут усилить чувствительность к солнцу и его лучам. К таковым относятся антибиотики и пероральные противозачаточные средства. Узнайте у врача или фармацевта о возможных побочных эффектах.

Ультрафиолетовые лучи отражаются от определенных поверхностей, таких как вода, бетон, песок и снег. Если вы находитесь среди таких поверхностей, риск увеличивается. В частности, именно поэтому так много людей обгорает во время катания на лыжах. Интересно, что обгореть можно даже в том случае, если погода облачная.

Избегайте посещения солярия. Несмотря на то, что излучение в них не исходит от солнца, это не делает солярии безопасными. На самом деле, солярии и солнечные лампы испускают мощные ультрафиолетовые лучи. Также следует избегать продукции, стимулирующей загар. Всевозможные масла, лосьоны и таблетки призваны увеличить количество мелатонина и таким образом заставить кожу быстрее темнеть. Все эти продукты не проходят строгую сертификацию.

В чем заключается опасность солярия?

Рекомендации

Существует несколько безопасных способов получить загар. Можно использовать та называемый автозагар , лосьоны, спреи и косметика, придающие коже темный цвет без ущерба для здоровья. Также на сегодняшний день набирает популярность услуга нанесения загара из пульверизатора. Все больше салонов красоты предлагают ее своим клиентам. В отличие от опасных средств, все эти процедуры не создают дополнительный мелатонин. При попадании на солнце, однако, вам все равно нужно использовать крем от загара.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу?

Спросите врача о регулярных обследованиях. Они помогают своевременно выявить ранние признаки рака кожи. В домашних условиях вы можете самостоятельно следить за появлением новых или изменением имеющихся кожных образований. В случае обнаружения чего-то необычного свяжитесь с врачом. К необычному относятся болезненные, зудящие или меняющие цвет/форму пятна.

Врач проведет осмотр для изучения состояния кожи. Для проведения биопсии может потребоваться удаление части или всего пятна. Таким образом устанавливается, является ли новообразование раковым. При обнаружении рака врач назначит соответствующее лечение.

Вопросы, которые следует задать врачу

• В каком возрасте следует начинать пользоваться кремом от загара?
• Как понять, какой фактор защиты от солнца (SPF) в моем креме?
• Какое количество солнечного света считается полезным?
• Как понять, что с родинкой или пятном на коже что-то не так?