Расстройство желудка или диарея могут стать причиной плохого самочувствия. Если его не лечить, это также может привести к истощению и обезвоживанию. Специальная диета, известная как диета BRAT (от английских слов бананы, рис, яблоки и тосты), является эффективным способом лечения обоих состояний.
Расстройство желудка или диарея могут стать причиной плохого самочувствия. Если его не лечить, это также может привести к истощению и обезвоживанию. Специальная диета, известная как диета BRAT (от английских слов бананы, рис, яблоки и тосты), является эффективным способом лечения обоих состояний.
См. также Чем опасно обезвоживание?
Путь к улучшению здоровья
Диета BRAT ‒ это диета с употреблением мягких продуктов, рекомендуемая для взрослых и детей. Преимущества использования диеты BRAT для лечения расстройства желудка и диареи включают:
- Продукты, употребляемые при этой диете, делают ваш стул тверже, поскольку эти продукты считаются «связывающими» продуктами ‒ содержат мало клетчатки, много крахмала, мягкие.
- Эти продукты помогают заменить питательные вещества, в которых ваш организм нуждается и которые ваш организм потерял вследствие рвоты и диареи. К примеру, бананы содержат много калия.
Мягкие продукты не раздражают ваш желудок. После диареи или рвоты, следуйте диете BRAT, чтобы помочь вашему организму снова вернуться к нормальному питанию. Эта диета также может помочь облегчить тошноту и рвоту у некоторых женщин во время беременности.
Вы можете добавить другие мягкие продукты к диете BRAT. Например, вы можете попробовать соленые крекеры, обыкновенный картофель или нежирные суп-бульоны. После расстройства желудка не начинайте сразу употреблять молочные, сладкие или жирные продукты. Эти продукты могут вызвать тошноту или привести к более сильной диарее.
Что нужно учитывать
- В первые сутки после расстройства выпивайте небольшими глотками жидкости. Твердые, такие как составляющие диету BRAT продукты, не рекомендуются для взрослых и детей при активной стадии рвоты. Чтобы начать есть твердую пищу, подождите пока рвота прекратиться. Если у вас была рвота или диарея, попробуйте питье с высоким содержанием электролитов (смесь важных питательных веществ, чтобы предотвратить обезвоживание организма).
- Следуйте инструкциям своего врача о том, какие пищевые продукты можно употреблять при расстройстве желудка и диарее.
- Как только вы почувствуете себя лучше, вернитесь к нормальному, здоровому рациону. Диета BRAT не обеспечивает всеми элементами здорового питания. Будет хорошо, если вы сможете вернуться к более регулярному питанию, включающему фрукты и овощи, в течение 24-48 часов после рвоты или диареи.
Вопросы, которые следует задать вашему врачу
- Что, если от продуктов диеты BRAT меня будет тошнить?
- Могут ли у меня начаться запоры, если слишком долго придерживаться диеты BRAT?
- Является ли рис лучше картофеля?