К сожалению, у загрязнения воздуха нет никаких границ. Эта проблема актуальна как в мегаполисах, так и в сельской местности. Что же можно сделать для снижения воздействия грязного воздуха на организм?
К сожалению, у загрязнения воздуха нет никаких границ. Эта проблема актуальна как в мегаполисах, так и в сельской местности. Загрязнение атмосферного воздуха , это смесь газов и токсических частиц во вдыхаемом нами воздухе. Регулярное воздействие может нанести ущерб здоровью. На ухудшение качества воздуха могут влиять множество факторов. К примеру, в городах, воздух загрязняют дым от машин и автобусов. Это явление еще называют приземным озоновым слоем (или городским смогом). Приземной озоновый слой в городах возрастает в безветренную теплую, но не солнечную погоду. Именно в таких условиях токсические частицы остаются в воздухе.
Самолеты также загрязняют атмосферу, равно как и строительная техника и табачный дым. В сельской местности основной причиной загрязнения воздуха являются тракторы, вспахивающие поля, грузовики и автомобили, проезжающие по грунтовым или гравийным дорогам, каменоломни, а также дым от пожаров.
Как сохранить здоровье?
Качество воздуха зависит от нескольких факторов, включая погодные условия (солнце, дождь, ветер и т.д.), а также тип и количество газов в атмосфере. В рабочие дни загрязнение от машин и автобусов будет большим, чем в выходные. Новые заводы, фермы и даже здания регионе добавляют загрязненность. К примеру, чем больше зданий появляется в густонаселенных кварталах города, тем больше будет страдать их население. В сельской местности особенно опасными будут сезоны сборки урожая.
Итак, что же можно сделать для снижения воздействия грязного воздуха на организм?
- Проверьте индекс качества воздуха: Во многих развитых странах этот показатель регулярно отслеживается и сообщается населению. Благодаря этому за последние 20 лет удалось улучшить качество атмосферного воздуха. Зачастую индекс качества воздуха сообщается в местных ТВ и радио программах, газетах и на сайтах. Его значения могут варьироваться от 0 до 500, причем опасными для здоровья считаются все значения выше 100.
- В периоды сильного загрязнения оставайтесь дома: Ориентируйтесь на индекс качества воздуха и без необходимости не выходите на улицу в опасные дни. Безусловно, многим людям нужно ходить на работу и в школу, однако вы все равно способны сократить время, проведенное в парке, на пикнике, подстригая газон и т.д. Если пребывание на открытом воздухе неизбежно, старайтесь посвятить работе утренние часы или время после захода солнца. Это очень важно в условиях высокого содержания озона (как в мегаполисах), поскольку солнечный свет повышает его уровень.
- Избегайте физической активности в дни сильного загрязнения. Чем чаще вы дышите, тем больше грязи вдыхаете.
Все эти шаги позволят предотвратить развитие опасных симптомов у здоровых взрослых и детей. Тем не менее, если вы живете или работаете вблизи известного источника загрязнения, продумайте другие способы защиты.
Рекомендации
- При астме или хронических заболеваниях сердца и легких обсудите с врачом способы защиты от загрязнения воздуха.
- Если вы чувствуете сдавленность в груди, жжение в глазах или сильный кашель, обратитесь к врачу.
- При астме он может назначить вам препараты долгосрочного или краткосрочного действия для борьбы с затрудненным дыханием.
- Представители определенных категорий людей более чувствительны к воздействию загрязненного воздуха. Так, дети более уязвимы перед высоким уровнем токсичных веществ. Кроме того, вследствие этого они чаще сталкиваются с заболеваниями, такими как бронхит и оталгия.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Может ли астма в моем случае быть вызвана исключительно загрязнением воздуха?
- Может ли воздействие загрязненного воздуха вызвать сыпь?
- Если люди будут отдавать предпочтение общественному транспорту, это снизит уровень загрязнения воздуха?
- Почему мне сложнее дышать в дождливые дни?
- Как снизить воздействие загрязненного воздуха на организм ребенка во время каникул?