Многие люди используют стельки для облегчения боли, поддержки стопы и улучшения баланса. Ортопедические стельки по форме совпадают с обычными стельками и так же вставляются внутрь обуви. Из-за этого их часто называют ортопедическими вкладышами, супинаторами или подложками.
Боль в ступнях является, наверное, одной из самых распространенных разновидностей боли среди людей любого возраста. Причиной ее возникновения может быть травма, переутомление, физическое развитие или болезнь.
В некоторых случаях врач выписывает рецепт на стельки, и их впоследствии изготавливают индивидуально с учетом всех потребностей.
Как сохранить здоровье?
Ортопедические стельки изготавливают из твердых или мягких материалов, а также их сочетания. Готовая продукция продается во многих аптеках и крупных магазинах. В некоторых случаях врач рекомендует приобрести особую стельку, созданную специально для вас на заказ. Для этого он выпишет соответствующий рецепт, учитывающий все нюансы вашего заболевания или состояния.
Ортопедические стельки или вкладыши ощущаются как подушка между ступней и обувью. Их производят из различных пенистых материалов, пробки и пластика. Стельки бывают разной толщины и размера. Некоторые безрецептурные модели выпускаются универсальными, поэтому их необходимо обрезать по контуру в соответствии со своим размером обуви. Вставив стельку, вы обеспечите более мягкое основание для стопы, позволяющее снизить болевые ощущения. Кроме того, это поможет соблюдать баланс при ходьбе и стоянии. Пожилые люди часто приобретают стельки из-за того, что жировая прослойка на пятке начинает становиться тоньше. Также к их помощи часто прибегают люди, вынужденные большую часть дня проводить стоя.
Стоимость безрецептурных стелек в эквиваленте составляет от $8 до $20 за пару. При этом обычно их нужно менять каждые 6-12 месяцев. Индивидуальные же ортопедические стельки могут стоить до нескольких сотен долларов, но при этом их хватает на 5-10 лет. Если вы пользуетесь медицинской страховкой, узнайте покрывает ли она хотя бы частично стоимость приобретения стелек.
Важно понимать, что не менее важным фактором борьбы с болью в ступнях является правильный подбор обуви. Некоторые формы обуви не обеспечивают достаточной поддержки свода, из-за чего и развивается боль. Врач может порекомендовать недорогую модель стельки. Более того, некоторые обувные бренды оснащают свою продукцию хорошим супинатором. Разумеется, это сказывается на стоимости.
Обычно человеку необходимо какое-то время, чтобы привыкнуть к ношению ортопедических стелек. Если они вызывают дискомфорт, попробуйте вначале надевать их лишь на короткие промежутки времени, постепенно увеличивая продолжительность носки. После длительного ношения стелек пройдитесь босиком, позволяя мышцам естественно укрепиться. Некоторая обувь может приводить к образованию водянок. Бороться с этим можно путем ношения носков и нанесения специальной мази. Если вам не удалось самостоятельно подобрать удобную пару стелек или же если они не приносят результат, обратитесь к врачу.
Рекомендации
Ортопедические стельки могут очень сильно помочь при следующих заболеваниях и нарушениях:
- Подошвенный фасцит. При этом нарушении воспаляется ткань, соединяющая пятку с пальцами ног. Болевые ощущение при этом концентрируются в пяточной области.
- Расколотая голень. Это состояние является одним из следствий повреждения большой берцовой кости. Обычно оно встречается среди спортсменов, которым приходится много бегать.
- Усталостные переломы. Усталостный перелом стопы предполагает повреждение плюсневых костей. Это длинные кости, присоединяющие лодыжку к пальцам ног. При небольшом переломе его называют усталостным. Такой вид травм очень распространен среди спортсменов. Он же является наиболее распространенной разновидностью артрита. Еще одним местом дислокации часто становится коленный сустав.
- Пателлофеморальный болевой синдром. Это нарушение вызывает боль в колене и является следствием повреждения хряща в коленной чашечке.
- Плоскостопие/опущение свода стопы. К этому состоянию приводят поврежденные сухожилия в стопе. Боль при этом возникает в средней части ступни.
- Задний пяточный бурсит. Отек в задней части пяточной кости. Обычно возникает у людей, часто страдавших артритом или подверженным интенсивным физическим нагрузкам.
- Туннельный синдром предплюсневого канала. Это нарушение поражает большеберцовый нерв возле лодыжки, вызывая жгучую боль и покалывание сбоку ступни. Постепенно болевые ощущения перемещаются к своду.
- Вальгусная деформация/кожный нарост. Эти небольшие наросты на ступне могут вызывать сильную боль при ходьбе, беге или стоянии. При этом даже после удаления наросты могут быстро вырасти снова. В таком случае стельки станут залогом вашего комфорта.
- Церебральный паралич. Из-за этого заболевания человек может с трудом передвигаться. Стельки или вкладыши существенно помогают им сохранять равновесие.
- Диабет. Без должного контроля рациона питания, физических нагрузок и медикаментозного лечения диабет способен быстро повредить нервы в стопе, приводя к диабетической нейропатии (колющей боли и покалыванию).
Вопросы, которые следует задать врачу
- Может ли с возрастом отпасть необходимость в ношении стелек?
- Нужно ли мне носить обувь со шнурками?
- Могут ли проблемы с ногами быть обусловлены ношением дешевой обуви с тонкой подошвой?
- Могут ли проблемы с ногами быть обусловлены чрезмерной ходьбой босиком?