Духовность , это способ поиска смысла, надежды и внутреннего покоя в жизни. Многие люди постигают духовность через религию, но есть и такие, кому удается достичь этого через музыку, искусство или связь с природой. Также есть люди, для которых духовность заключается в ценностях и принципах.
Каким образом духовность связана со здоровьем?
На самом деле, никто не знает наверняка, насколько велика эта связь. Однако вряд ли кто-то будет отрицать, что тело, разум и дух как-то зависят друг от друга, а здоровье каждого из этих элементов влияет на состояние двух других.
Ряд исследований доказали связь между убеждениями и ощущением благополучия. Так, положительное мировоззрение, комфорт и сила, кроющиеся в религии, медитации и молитвах, могут влиять на это благополучие. Более того, они способны ускорять восстановительные процессы. Да, улучшение духовного здоровья вряд ли вылечит болезнь, но определенно поможет почувствовать себя легче, а также предотвратит ряд проблем со здоровьем и поможет эффективнее справиться с заболеваниями, стрессом или переживаниями.
Как сохранить здоровье?
Если вы хотите улучшить духовное здоровье, попробуйте одну из следующих идей. При этом помните, что все люди разные. То, что подходит одному, может не сработать у другого. Делайте то, что удобно лично вам.
- Определите те вещи в жизни, которые дают вам ощущение внутреннего покоя, комфорта, силы, любви и контроля.
- Каждый день уделяйте время на эти вещи. Это могут быть волонтерская или социальная работа, молитва, медитация, пение в хоре, чтение мотивационных книг, прогулки на природе, размышления в тишине, йога, занятия спортом или посещение религиозных служб.
Рекомендации
Если врач назначает вам курс лечения, есть смысл поделиться с ним вашими духовными убеждениями. Ваше внутреннее состояние может влиять на то, как вы воспринимаете свое физическое состояние. Если вы считаете, что именно духовный аспект влияет на ваши решения в области лечения, обязательно сообщите об этом врачу. Всегда честно признавайтесь в том, что убеждения не позволяют вам следовать тем или иным врачебным рекомендациям.
В каких случаях необходимо обратиться к врачу?
Если убеждения, беспокойства или сомнения вызывают у вас стресс, обсудите это с семейным врачом или терапевтом. Если он не в силах помочь вам самостоятельно, по крайней мере, он посоветует соответствующего специалиста.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Могут ли духовные или религиозные убеждения влиять на состояние здоровья?
- Важно ли для меня делиться с врачом духовными или религиозными убеждениями?