Информация для ухаживающих за больными

Ухаживающий , это лицо, обеспечивающее базовое медицинское обслуживание человеку, который страдает тяжелым заболеванием (таким как рак) и потому не в состоянии самостоятельно выполнять повседневные действия.

Ухаживающий , это лицо, обеспечивающее базовое медицинское обслуживание человеку, который страдает тяжелым заболеванием (таким как рак) и потому не в состоянии самостоятельно выполнять повседневные действия. Ухаживающий помогает больным людям с целым рядом задач, таких как приготовление и употребление пищи, прием лекарственных средств, купание и одевание.

Как облегчить повседневный труд?

Безусловно, обязанности ухаживающего требуют от вас как физических, так и моральных усилий. Для вашего же здоровья, заботясь о другом человеке, очень важно не игнорировать собственные нужды и потребности. Ниже приведены рекомендации в отношении того, как сохранить здоровье, заботясь о близком человеке.

Следите за собственным здоровьем

Вам может казаться, что вы должны делать абсолютно все, не задумываясь о последствиях для собственного здоровья. На самом же деле, одной из важнейших вещей, которые вы можете сделать для близкого, но больного человека, это максимально заботиться о себе. Для этого:

• Регулярно посещайте врача для проведения осмотров.
• Соблюдайте здоровый рацион питания. Это может быть проще, чем кажется, потому что такую же пищу вам нужно готовить и для болеющего человека.
• Полноценно отдыхайте. Если вы не можете полноценно спать ночью, старайтесь вздремнуть в те промежутки времени, когда больной также спит.
• Подвергайте организм физическим нагрузкам. Всего лишь 4-6 занятий по 30-60 минут в неделю обеспечат тело энергией, снизят уровень стресса и улучшат настроение.
• Для борьбы с психологической нагрузкой применяйте техники релаксации (такие как глубокое дыхание или медитация).
• Устраивайте себе выходные дни. Уделив даже немного времени исключительно самому себе, вы гораздо лучше и эффективнее будете заботиться о близком человеке.

Эффективно используйте время

В большинстве случаев обязанности ухаживающего можно сравнить с полноценной работой, однако многим приходится совмещать этот тяжелый труд с наемной работой или уходом за детьми. Составьте вместе с семьей график. Он поможет поддерживать распорядок и вовремя справляться с необходимыми задачами. Не забудьте внести в этот график и отдых, к примеру, времяпрепровождение в компании друзей, ужин в ресторане или поход в кино.

Заручитесь поддержкой

Продумайте и заранее составьте список людей, которые могут и хотят вам помочь, на случай, если вам понадобится помощь. Члены семьи, друзья и наемные работники позволят вам взять перерыв на отдых или попросту заменить, если вам нужно отлучиться. В списке помимо имен людей должны быть их номера телефонов, промежутки времени, когда они могут помочь, и задачи, которые им можно поручить. Всегда носите с собой этот список, даже уехав в другое место и оставив больного человека на одного из помощников. Обстоятельства могут сложиться по-разному, и нельзя исключить ситуации, когда временной сиделке также нужна будет помощь или срочная замена.

К счастью, благодаря социальным сетям сегодня людям гораздо проще получить необходимую поддержку и помощь. Множество онлайн-ресурсов и приложений открывают раковым больным доступ к информации об уходе, лечении и организации поддержки со стороны друзей, семьи и волонтерских организаций.

Установите границы

Вам нужно принять тот факт, что вы в качестве ухаживающего способны выполнять лишь какой-то определенный объем работы. Научитесь быстро определять состояние перегруженности и сразу же обращайтесь за помощью.

Нормально ли, что меня переполняет такой спектр эмоций?

Забота и уход за близким человеком, страдающим тяжелым заболеванием, это крайне непростая задача. Периодически вы будете сталкиваться со страхом, гневом, печалью или чувством одиночества. Иногда вас может преследовать вина. Все это абсолютно нормально, однако крайне важно научиться отличать перечисленные кратковременные эмоции от признаков тяжелой депрессии или чрезмерного стресса. Основные из них перечислены ниже. Обратитесь к врачу при появлении этих симптомов. Только он сможет вам помочь.

Симптомы чрезмерного стресса

• Выраженная злость по отношению к человеку, за которым вы ухаживаете, членам семьи или самому себе
• Социальная изоляция
• Тревога
• Очень сильная усталость
• Нарушения сна (слишком длительный или короткий сон)
• Раздражительность
• Нарушения здоровья (к примеру, постоянные простуда или грипп)

Симптомы депрессии

• Потеря интереса или удовлетворения от вещей, которые раньше доставляли удовольствие
• Печаль, безнадежность или беспомощность
• Приступы плача без причины
• Ощущение заторможенности или беспокойства и раздражительности
• Появление чувства никчемности и вины
• Изменение аппетита, а также непреднамеренные потеря или набор веса
• Затруднения с тем, чтобы что-то вспомнить, сконцентрироваться или принять решение
• Головная боль, боль в спине или нарушения пищеварения
• Нарушения сна (слишком длительный или короткий сон)
• Мысли о смерти или суициде
• Потеря интереса к сексу.

См. также Депрессия

Как справиться с эмоциями?

Поговорите откровенно с любимым человеком и остальными членами семьи. Возможно, вы считаете неправильным жаловаться близким людям и делиться с ними своими чувствами, в то время как больны вовсе не вы. Однако сама беседа о болезни и связанных с ней переживаниях поможет снять стресс. Если же ваш партнер не в состоянии разделить с вами обязанности по уходу, обязательно поговорите с другими членами семьи, которые могут вас поддержать.

Узнайте как можно больше о раке

Найдите информацию о том типе рака, которым болеет ваш близкий человек, выбранной методике лечения и возможных побочных эффектах. Знание проблемы помогает обрести чувство контроля над ситуацией. Хорошими источниками информации являются лечащий врач, группы поддержки, интернет и библиотеки.

Вступите в группу поддержки

Вступление в группу поддержки позволяет делиться опытом и переживаниями с людьми, находящимися в том же положении, что и вы. Помочь с выбором конкретной организации сможет врач или местные волонтерские организации.

Обратитесь к психологу

Признание того, что вам нужна помощь, требует храбрости и внутренней силы воли. Иногда вам просто необходимо поговорить со специалистом о накопившихся страхах и переживаниях. Попросите врача помочь вам в выборе психолога.