Ночные кошмары , это страшные сны. Время от времени они случаются у всех детей. В большинстве случаев ночные кошмары проявляются на поздней фазе сна между 4 и 6 часами ночи. При этом ребенок может проснуться и прийти к вам для успокоения. Как правило, он способен четко рассказать содержание сна и объяснить, что именно его так напугало.
Что такое ночные кошмары?
Ночные кошмары , это страшные сны. Время от времени они случаются у всех детей. В большинстве случаев ночные кошмары проявляются на поздней фазе сна между 4 и 6 часами ночи. При этом ребенок может проснуться и прийти к вам для успокоения. Как правило, он способен четко рассказать содержание сна и объяснить, что именно его так напугало. После кошмара малышу бывает сложно снова уснуть. Интересно, что ребенок может многократно сталкиваться с одним и тем же страшным сном.
Что такое ночные ужасы?
Гораздо меньшее количество детей сталкивается с явлением под названием ночные ужасы. Ночные ужасы возникают в фазе глубокого сна (обычно , между 1 и 3 часами ночи). При этом ребенок чаще всего просыпается с криками, он может сильно потеть и часто дышать. Зрачки могут сильно расшириться. Однако на этом этапе, несмотря на открытые глаза, ребенок фактически может продолжать спать. Если вы спросите, что произошло, он может вообще не отвечать или с трудом вас понимать. Кроме того, при ночном ужасе ребенка очень сложно окончательно разбудить. Когда это все же удастся, в подавляющем большинстве случаев ребенок не будет помнить о произошедшем. Дети, страдающие ночными ужасами, могут также быть лунатиками.
Из-за чего ребенка начинают беспокоить ночные кошмары и ужасы?
По мере взросления случаев ночных кошмаров и ужасов становится все меньше. Часто они вообще исчезают в подростковом возрасте. Тем не менее, у некоторых людей, особенно у лиц с богатым воображением и яркой фантазией, ночные кошмары и ужасы могут сохраняться и во взрослой жизни.
В каких случаях следует волноваться?
Как правило, ночные кошмары и ужасы у детей не связаны с психическими или физиологическими нарушениями. Зачастую кошмары появляются вследствие стрессового (физически или психологически) события. На протяжении следующих 6 месяцев после такого события ребенку могут сниться страшные сны, и продолжаться это будет то того момента, как он привыкнет к произошедшему. Если же ночные кошмары или ужасы случаются регулярно и тем самым сбивают режим сна, это может повлиять на способность ребенка полноценно функционировать в дневное время. Поговорите с врачом о том, нужно ли в вашем случае лечение.
Что мне делать?
Если ребенка мучают ночные ужасы, спокойно и без давления поговорите с ним и попытайтесь уложить обратно в кровать. Не кричите на него и не трясите. Ночные ужасы и лунатизм требуют защиты ребенка во время пробуждения. Убедитесь, что ваше жилище приспособлено для этого. В частности, если у вас есть лестницы, нужно оградить их детскими воротами, а также отказаться от двухъярусной кровати. Если ребенок нанес себе травму во сне, поговорите об этом с врачом. Возможно, он посчитает нужным понаблюдать за его сном.
Советы по улучшению детского сна
- Следуйте одному и тому же устоявшемуся порядку укладывания ребенка спать. Расслабиться ему помогут приятные занятия, такие как чтение.
- Вопреки распространенному заблуждению сильная усталость лишь усугубляет риск возникновения ночных ужасов. Ваша задача , сделать так, чтобы ребенок каждую ночь получал необходимое количество сна.
- Если его беспокоят стресс или тревога, спокойно обсудите их причины. Постарайтесь вместе составить план избавления от стресса.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Почему моего ребенка мучают ночные кошмары и ужасы?
- Могу ли я как-то облегчить самочувствие ребенка?
- Нужно ли разговаривать с ребенком о ночных кошмарах или ужасах?
- Нужно ли в целях защиты закрывать на ночь дверь в его комнату?
- Если я буду спать в одной комнате с ребенком, это поможет?
- Существуют ли другие методики лечения, которые есть смысл попробовать?