Остеопороз — это патологическое состояние костной ткани, при котором процессы деструкции и разрушения в ней преобладают над функциями восстановления и регенерации. В результате снижается плотность и прочность костей, нарушается их структура и значительно возрастает опасность переломов.
Основными факторами риска возникновения остеопороза являются пожилой и старческий возраст, период менопаузы у женщин, высокий рост и низкий вес, генетическая предрасположенность, гиподинамия, гормональные расстройства, вредные привычки, плохое питание, злокачественные болезни крови.
Остеопороз может также возникнуть при длительном применении ряда медицинских препаратов (антикоагулянтов, антацидов, тетрациклина, противосудорожных и гормональных средств).
Чем опасен остеопороз
В течение длительного времени нарушения структуры костей при остеопорозе могут протекать бессимптомно, никак себя не проявляя. Однако данная патология таит в себе ряд серьёзных неприятностей и опасностей для здоровья, которые дают о себе знать с течением времени.
Наиболее частые и серьёзные последствия остеопороза следующие:
- Снижение роста и потеря массы тела.
- Деформации костей.
- Нарушения осанки и искривления позвоночника (сколиоз, кифоз, усиление физиологических лордозов).
- Нарушения подвижности суставов.
- Появление хронических болевых синдромов, снижение и утрата работоспособности.
- Переломы позвонков, костей запястья, головок бедренных костей.
- Обострение хронических заболеваний и повышение смертности на фоне развивающихся переломов.
Применение народных средств в лечении остеопороза
Хотя основным способом лечения остеопороза считается медикаментозная терапия, многие предпочитают обращаться к методам народной медицины, считая их менее вредными и более физиологичными.
Народные средства при остеопорозе используют не только с целью лечения, но и для профилактики. Их действие направлено на нормализацию минерального обмена, гормонального фона, устранение недостатка микроэлементов и витаминов. Период применения зависит от степени и тяжести процесса, составляя в среднем 1-3 месяца.
Эффективные народные средства для профилактики и терапии остеопороза
Большая часть применяемых народных методов основывается на растительных средствах, которых для лечения данного состояния разработано немало. Применяются и прочие естественные продукты: мумиё, мёд, яичная скорлупа и другие.
Навряд ли возможно перечислить все народные средства в одной статье, однако стоит остановиться на самых популярных и эффективных методах и рецептах.
Настойка и отвар сабельника
Сабельник пользуется большой популярностью в лечении патологий костно-суставной системы, включая остеопороз. Настойку его готовят так: корни и стебли растения разрезают на куски размером в 0,5-1 сантиметр и заполняют ими треть литровой банки, после чего её доверху заливают водкой.
Полученную жидкую смесь взбалтывают и закрывают крышкой, а затем оставляют в тёмном месте на три недели. По истечении этого срока настойка готова к использованию. Пьют её три раза в день по одной столовой ложке.
Если же нужно приготовить отвар, тогда одна столовая ложка травы растения заливается двумя стаканами кипятка, после чего кипятится на медленном огне ещё 5-10 минут, а затем настаивается 8-10 часов. Пить его следует по одному стакану три раза в день.
Настой корня окопника
Окопник недаром имеет также второе название — живокост. Народные средства из этого растения оказывают выраженный восстанавливающий эффект на костную ткань при различных её патологиях.
Настой корня окопника, применяемый при остеопорозе, готовят так: одну десертную ложку корней заливают стаканом кипятка, после чего настаивают 2-3 часа. Принимают внутрь по 1-2 столовые ложки 3 раза в день.
Смесь млечного сока одуванчика с соками листьев репы и моркови
Млечный сок одуванчика содержит множество микроэлементов, биофлавоноидов, антиоксидантов, витаминов и прочих биологически активных веществ, ценных для лечения остеопороза.
Сок листьев репы очень богат кальцием, содержит также витамины и прочие биологически активные вещества. Морковный сок является богатым источником микроэлементов, витаминов и флавоноидов.
Смесь этих соков широко используется в народной медицине для лечения остеопороза и прочих патологий костей, суставов, зубов.
Луковый отвар или суп
Для его приготовления берут одну крупную неочищенную луковицу, которую тщательно моют и шинкуют вместе с шелухой, а затем слегка обжаривают на растительном масле. Далее к луку добавляют 500 мл воды и кипятят 20-30 минут на малом огне. Для придания вкуса можно также добавить кубик овощного бульона.
Луковый отвар содержит кальций и прочие микроэлементы, необходимые для восстановления костной ткани. Пить его следует по 250-300 мл в сутки.
Настой укропа и петрушки
Эти виды зелени богаты микроэлементами, необходимыми для регенерации костной ткани, в частности , кальцием и магнием. Немалым плюсом является то, что их можно легко приобрести в магазине или на рынке.
Для приготовления настоя следует взять по одному пучку укропа и петрушки, промыть, а затем мелко нарезать и залить 500-600 мл кипятка. Настоять 2-3 часа, процедить, после чего пить по одному стакану в день.
Яичная скорлупа с мёдом и лимоном
Яичная скорлупа широко применяется для лечения и профилактики остеопороза, как богатый источник кальция. Для употребления внутрь её следует истолочь в муку, а затем, для лучшей усвояемости и вкуса, добавить к ней свежевыжатый лимонный сок и несколько ложек натурального мёда. Всё это как следует перемешать и принимать по 2 столовые ложки 3 раза день.
Мумиё
Состав мумиё включает в себя огромное количество минеральных и органических веществ, благодаря чему оно улучшает минеральный обмен, проявляет биостимулирующий эффект, значительно усиливает восстановительные процессы в костной, хрящевой и прочих тканях.
Мумиё для лечения остеопороза следует принимать три раза в день. Для лучшего эффекта перед приёмом внутрь препарат желательно растворять в воде: одну таблетку или шарик размером со спичечную головку в 60-80 мл воды.
Глиняная вода
Глина представляет собой богатый источник кальция и прочих микроэлементов. Питьё глиняной воды используется в народной медицине для лечения различных костно-суставных патологий.
Само по себе глинолечение не может избавить от остеопороза, однако является хорошим дополнением к прочим методам. Использовать можно любую глину: одну столовую ложку её растворяют в стакане воды, после чего взбалтывают и выпивают. Процедуру повторяют раз в день.
Полезные советы
Помимо непосредственно лечебных методов, есть также различные советы и рекомендации, которых следует придерживаться больным остеопорозом. Касаются они в основном образа жизни, режима питания и физической активности.
Правильное питание играет огромную роль в профилактике и лечении данной патологии. Употреблять в пищу следует те продукты, которые способствуют нормализации гормонального фона, содержат микроэлементы (особенно кальций, магний, фосфор, калий) и витамины (особенно D и K).
Этими ценными качествами обладают следующие продукты питания:
- Соя и прочие бобовые.
- Рыба и морепродукты.
- Чеснок, лук, зелень.
- Курага.
- Молочные продукты.
- Овощи и фрукты (инжир, финики, капуста, морковь, гранат, яблоки, изюм и т. д.).
- Пшеница, ячмень, рис.
- Грибы.
- Кунжут.
- Орехи.
Напротив, исключить из рациона следует те продукты, которые отрицательно воздействуют на минеральный обмен, способствуя выведению из организма кальция и прочих важных микроэлементов. Эти продукты следующие:
- Мучные изделия.
- Сладости.
- Соль.
- Алкогольные и газированные напитки.
- Какао, кофе, чёрный чай.
Большие физические нагрузки при остеопорозе нежелательны из-за риска переломов, однако в целом физическая активность нужна и очень полезна. Рекомендуются ходьба, гимнастика, лёгкий бег, плавание. Допустимы умеренные силовые нагрузки. Резких движений следует избегать.
Важное значение имеют частое пребывание на свежем воздухе и избавление от вредных привычек. Всасыванию кальция могут мешать патологии желудочно-кишечного тракта, поэтому им нужно уделять должное внимание. Длительный приём любых лекарств нужно согласовывать с врачом.
Тщательное соблюдение указанных рекомендаций в комплексе с методами народной медицины помогает избавиться от остеопороза, однако процесс этот не скорый и требует терпения. И важно помнить, что чем раньше начато лечение остеопороза — тем большим будет эффект и тем более успешен результат.
