Синдром триады спортсменки , это нарушение, развивающееся у женщин и включающее в себя 3 связанных между собой аспекта, каждый из которых влияет на 2 других. К этим аспектам относятся: особенности и рацион питания, менструальный цикл, костная масса.
Что такое синдром триады спортсменки?
Синдром триады спортсменки , это нарушение, развивающееся у женщин и включающее в себя 3 связанных между собой аспекта, каждый из которых влияет на 2 других. К этим аспектам относятся:
- особенности и рацион питания
- менструальный цикл
- костная масса.
Симптомы
К основным симптомам синдрома триады спортсменки относятся:
- утомляемость
- снижение массы тела
- потеря костной массы
- отсутствие или нарушение менструального цикла
- стрессовые переломы
- голодание или ограничение потребления пищи
- переедание
- намеренно спровоцированная рвота
- чрезмерные физические нагрузки.
Причины и факторы риска
Основной причиной синдрома триады спортсменки является недостаток энергии. Он может развиться вследствие энергетического дисбаланса (потребление большего количества энергии, чем вырабатывает организм). Как правило, жертвами синдрома становятся очень активные женщины, причем это может произойти как случайно, так и намеренно. Синдром триады спортсменки также может развиться вследствие пищевого нарушения, такого как анорексия.
В целом риск стать жертвой синдрома возрастает, если женщина:
- является профессиональным спортсменом
- занимается видом спорта, требующим поддерживания определенной массы тела или частого взвешивания
- подвергает организм нагрузкам, превышающим полезные для здоровья
- одержима худобой и стройностью
- недовольна своим телом
- находится в состоянии депрессии
- подвергается давлению выиграть любой ценой со стороны тренера или родителей.
Диагностика
Если вы считаете, что у вас или знакомого вам человека развился синдром триады спортсменки, обратитесь к врачу. Он задаст вопросы о вашем менструальном цикле, особенностях и рационе питания, а также специфике физических нагрузок. После этого он проведет осмотр и может назначить прием определенных препаратов, таких как диетические таблетки, слабительные средства или пероральные противозачаточные средства.
Профилактика
Существуют определенные меры для профилактики развития синдрома триады спортсменки. Особенно это актуально для женщин, входящих в группу риска.
- Обеспечьте сбалансированный и богатый питательными элементами рацион питания.
- Снизьте уровень физических нагрузок до умеренного.
- Полноценно отдыхайте.
- Найдите способы сократить уровень стресса.
- Обратитесь за помощью к врачу или психологу.
Лечение
Синдром триады спортсменки , это нарушение, к которому нужно относиться очень серьезно. В большинстве случаев он требует лечения. Врач поговорит с вами о здоровых особенностях и рационе питания, а также правильном образе жизни. В некоторых случаях от вас может потребоваться изменение кулинарных предпочтений и/или режима питания. Диетолог поможет составить план, обеспечивающий организм достаточным количеством витаминов и питательных веществ. Также может потребоваться пересмотр специфики физических нагрузок.
Если менструальный цикл не нормализуется, понадобится дополнительное лечение. Врач может назначить прием пероральных противозачаточных средств для регулирования цикла. Также могут помочь гормональные препараты, такие как эстроген или прогестерон. Они способствуют укреплению костей и восстановлению энергетического баланса.
Каковы последствия синдрома?
У женщин, столкнувшихся с синдромом триады спортсменки, могут развиться и другие проблемы со здоровьем. Аменорея , это нарушение, при котором менструации отсутствуют на протяжении 3 и более месяцев подряд. Остеопороз , это болезнь, в результате которой кости становятся тонкими и слабыми. Она может развиться, если организм не получает достаточного количества питательных веществ, необходимых для костного роста. Остеопороз существенно повышает риск переломов, трещин и прочих травм. Внутренние органы также могут пострадать вследствие недостатка питательных веществ.
Без должного лечения синдром триады спортсменки может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, а в сочетании с низкой массой тела , даже к смерти.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Как понять, что у меня возникла проблема?
- Могут ли у нарушения менструального цикла и недостатка энергии быть другие причины?
- Как найти золотую середину между желанием выиграть и сохранить при этом здоровье?
- Какие изменения в образе жизни мне необходимо предпринять?
- Потребуется ли мне прием препаратов? А консультация у психолога?
- Куда обратиться за помощью в лечении пищевых нарушений?