Синдром грушевидной мышцы

Грушевидная мышца расположена между нижней частью позвоночника и бедренной костью. При синдроме грушевидной мышцы она давит на седалищный нерв, начинающийся у позвоночника, переходящий в ягодицы и спускающийся по каждой из ног. Это сопровождается болью и онемением в нижней части тела.

Что такое синдром грушевидной мышцы?

Грушевидная мышца расположена между нижней частью позвоночника и бедренной костью. При синдроме грушевидной мышцы она давит на седалищный нерв, начинающийся у позвоночника, переходящий в ягодицы и спускающийся по каждой из ног. Это сопровождается болью и онемением в нижней части тела.

Симптомы

Наиболее распространенным симптомом синдрома грушевидной мышцы является воспаление седалищного нерва. Этот термин означает боль, покалывание или онемение, простирающееся от ягодиц вниз по всей ноге. Воспаление седалищного нерва может начаться с сильной жгущей боли в глубине ягодиц, которая усугубляется при движениях, заставляющих грушевидную мышцу давить на седалищный нерв. К примеру, при сидении, подъеме по лестнице или беге.

В каких случаях необходимо обращаться за помощью?

Обратитесь к врачу, если:

• Боль удерживается дольше нескольких недель.
• Резкая сильная боль проявилась в нижней части ноги и сопровождается мышечной слабостью или онемением ноги.
• Боль появилась сразу же после получения травмы в несчастном случае.
• Вы испытываете проблемы с контролированием кишечника и мочевого пузыря.

Причины и факторы риска

Синдром грушевидной мышцы может развиться вследствие выполнения повседневных действий, в частности, при длительном сидении на месте, подъеме по лестнице, ходьбе или беге. Также он может стать следствием травмы, полученной во время ДТП или падения.

Диагностика

Врач проведет осмотр, во время которого поставит беспокоящую ногу в разные положения и попросит озвучить уровень боли в каждом из них.

Если врач подозревает, что причиной воспаления седалищного нерва является не синдром грушевидной мышцы, он назначит дополнительные процедуры. Компьютерная томография и магнитно-резонансное исследование не могут диагностировать синдром грушевидной мышцы, но они позволят врачу увидеть, что еще оказывает давление на седалищный нерв.

Какие меры можно принять для профилактики?

Успешно снизив интенсивность проявления симптомов, задумайтесь о пересмотре образа жизни или конкретных действий, способных привести к рецидиву. Вот несколько рекомендаций, которые позволят снизить риск развития синдрома грушевидной мышцы в будущем:

• Регулярно подвергайте организм физическим нагрузкам.
• Поддерживайте правильную осанку в положении сидя и стоя, а также при вождении автомобиля.
• Не поднимайте тяжести из наклонного положения. Вместо этого согните колени, присядьте, и только из этого положения возьмитесь за нужный предмет. Спина должна быть как можно более ровной, а сам предмет при этом необходимо прижимать к телу. Избегайте скручивания тела в процессе поднятия.
• Избегайте сидения или лежания на протяжении длительного времени в положении, оказывающем излишнее давление на ягодицы.

Как лечится синдром грушевидной мышцы?

В большинстве случаев лечение и изменения в образе жизни позволяют эффективно справиться с синдромом грушевидной мышцы. В случае неудачного лечения возможно необратимое повреждение нерва, поэтому старайтесь как можно четче следовать врачебным рекомендациям.

При синдроме грушевидной мышцы рекомендовано следующее:

• Временно откажитесь от любых вызывающих боль действий, включая бег или езду на велосипеде.
• Если вам приходится много сидеть, регулярно делайте перерывы для прогулки и растяжки.
• Прикладывайте к воспаленному участку теплые и холодные компрессы. Начните с прикладывания холода несколько раз в день по 15 минут. Спустя несколько дней перейдите к теплым компрессам или грелке. Если боль не исчезает, попробуйте чередовать холод с теплом.
• Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и напроксен помогут справиться с болью. Для этих же целей можно принимать ацетаминофен.
• Существуют специальные упражнения для растяжки грушевидной мышцы. Подробнее об этом узнайте у врача.
• Массажируйте пораженные участки.

Если в результате самолечения боль не исчезла, врач может назначить инъекцию стероидных препаратов в месте контакта грушевидной мышцы и седалищного нерва. Скорее всего, эта процедура снизит боль.

При очень тяжелых формах синдрома может потребоваться операция, снижающая давление мышцы на седалищный нерв.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Какова вероятная причина боли в моем случае?
• Нужно ли сдавать какие-либо анализы для подтверждения диагноза?
• Безопасно ли мне заниматься спортом? Какие упражнения мне нужно выполнять?
• Насколько эффективны в данном случае альтернативные методики, такие как йога или массаж? Нужен ли мне прием препаратов?
• Что делать, если боль не исчезает?