Вне зависимости от того, находитесь вы в активной стадии планирования беременности или же еще всерьез не задумывались об этом, крайне важна подготовка организма на всем протяжении детородного возраста.
Вне зависимости от того, находитесь вы в активной стадии планирования беременности или же еще всерьез не задумывались об этом, крайне важна подготовка организма на всем протяжении детородного возраста. Одной из основных причин является то, что больше половины беременностей в большинстве стран мира являются незапланированными. А любая незапланированная беременность , это повышенный риск преждевременных родов и низкой массы тела при рождении.
Кроме того, предлагаемые в рамках подготовки меры полезны организму любой женщины. Фактически от вас требуется всего лишь поддержание на должном уровне физического и психологического здоровья. Наконец, здоровый образ жизни полезен абсолютно всем.
Итак, если вы намерены в ближайшее время зачать ребенка или всерьез задумались о такой возможности, вот на чем вам следует сосредоточить свои усилия.
Что нужно делать?
Вне зависимости от того, речь идет о первом или, к примеру, шестом ребенке, следующие шаги позволят вам добиться как можно более здорового течения беременности.
Принимайте больше фолиевой кислоты
Фолиевая кислота , это витамин B, который наш организм использует для создания новых клеток. Фолиевая кислота чрезвычайно важна в периоды стремительного деления и роста клеток, в частности, при беременности. Поступление достаточного количества фолиевой кислоты позволяет предотвратить два распространенных и очень тяжелых дефекта нервной трубки: расщепление позвоночника и анэнцефалию. Оба возникают на очень ранней стадии (3-4 неделя с момента оплодотворения), когда большинство женщин еще не знают о беременности.
- Анэнцефалия , это нарушение, при котором ребенок рождается без фронтальной части мозга (передний мозг) и той части, которая отвечает за мысли и координацию (большой мозг). Остальные части мозга часто не прикрыты костьми или кожей.
- Расщепление позвоночника может возникнуть в любой части позвоночника, если защищающий его позвоночный столб не закрывается полностью при формировании. Зачастую это приводит к повреждению спинного мозга и нервов. Расщепление позвоночника может стать причиной физической и умственной отсталости любой тяжести.
Центры контроля и профилактики заболеваний настоятельно рекомендуют всем женщинам детородного возраста (от 15 до 45 лет) ежедневно употреблять 0,4 мг фолиевой кислоты.
Регулярно наблюдайтесь у врача
До момента зачатия крайне важно взять под контроль любые хронические заболевания. Их своевременное выявление и лечение поможет повысить вероятность здоровой и успешной беременности. На приеме вы должны обсудить следующие моменты:
- Перенесенные вами и близкими родственниками заболевания. При наличии определенных заболеваний, таких как диабет, гипертония, астма, припадочные расстройства или фенилкетонурии, вам необходимо научиться контролировать их во время беременности.
- Все необходимые вакцинации. Некоторые из них можно проходить и во время беременности, но вакцинацию от коревой краснухи и ветрянки следует сделать до беременности.
- Все принимаемые вами безрецептурные и рецептурные препараты, включая диетические и растительные добавки. Определенные препараты могут вызвать серьезные пороки развития, поэтому обязательно укажите все без исключения лекарства.
Курение и употребление алкоголя
Обе привычки повышают риск преждевременных родов, дефектов нервной трубки, фетального алкогольного синдрома и синдрома внезапной детской смерти. Если для отказа от вредной привычки вам необходима помощь, обсудите с врачом доступные варианты. Также практически во всех странах существуют горячие линии для людей, страдающих зависимостью, в том числе и наркотической. Также полезно обратиться в группу поддержки, поскольку по статистике это увеличивает шансы окончательного отказа от пагубной привычки.
Здоровая масса тела
Лишний вес затрудняет зачатие, а также повышает риск осложнений во время беременности, таких как повышенное кровяное давление, гестационный диабет, мертворождение и необходимость в кесаревом сечении. Следовательно, снижение веса еще до беременности повышает шансы успешного зачатия и вынашивания здорового плода.
Центры контроля и профилактики заболеваний рекомендуют использовать калькулятор индекса массы тела для определения количества жира, подлежащего сгонке. Также вы можете обсудить с врачом доступные методики достижения целевой массы тела.
Определенные сорта рыб
Некоторые сорта рыб, такие как рыба-меч, малакант, королевская макрель и акула, содержат металл под названием метилртуть. Его воздействие негативно влияет на развивающийся плод. При регулярном употреблении такой рыбы метилртуть может накапливаться в кровотоке. Поскольку его выведение из организма занимает довольно много времени, избегайте употребления этих сортов рыбы с момента планирования беременности.
Другие разновидности рыбы вполне безвредны, если не налегать на какой-то один сорт. Более того, в неделю вы можете позволить себе 2 порции рыбы или моллюсков, содержащих меньшие концентрации метилртути. К примеру, тунца, лосося, сайды или сома. Учитывайте, что длинноперый (белый) тунец содержит больше названного металла, чем консервированный.
Рекомендации
Генетическое консультирование показано в тех случаях, когда в семье мужчины или женщины имеются наследственные заболевания. Крайне важно предварительно узнать, были ли в вашей семье случаи рождения ребенка с генетическими нарушениями, пороками развития, хромосомными синдромами или раком. К прочим причинам назначения генетического консультирования относятся неспособность забеременеть, несколько выкидышей подряд, мертворождение или врожденные пороки плода при предыдущих беременностях. Наконец, проконсультироваться стоит всем людям старше 35 лет.
Генетический консультант расскажет вам обо всех потенциальных рисках. На первой встрече вы обсудите перенесенные ранее заболевания, семейные болезни и предыдущие беременности. Вам объяснят, с какими генетическими нарушениями может столкнуться ваш будущий ребенок, и порекомендуют процедуры, которые позволят выявить каждое из них. Собрав всю необходимую информацию, вы с партнером сможете принять взвешенное и аргументированное решение.
См. также О чем нужно позаботиться перед беременностью?
Вопросы, которые следует задать врачу
- Какие витамины содержат фолиевую кислоту?
- Существуют ли продукты, которых нужно избегать во время планирования беременности?
- Существуют ли действия, которых нужно избегать во время планирования беременности?
- Может ли какое-либо из моих заболеваний повлиять на беременность?
- Могут ли события прошлого (заболевания, передающиеся половым путем, выкидыши, аборты) повлиять на будущую беременность?
- Когда нужно прекратить использование контрацептивов?
