Почему так важно тщательно подготовиться к беременности? Что нужно знать о рационе питания, привычках и образе жизни? Ответы на эти вопросы в статье.
Почему так важно тщательно подготовиться к беременности?
Оплодотворение происходит примерно за 2 недели до ожидаемой менструации. Это значит, что вы можете даже не подозревать о беременности, пока фактически не будете уже на 3 неделе. При этом следует знать, что плод наиболее уязвим к негативному воздействию со 2 по 8 неделю с момента зачатия. Именно в этот период начинают формироваться внутренние органы, такие как сердце. Все, что вы едите, пьете, курите или с чем вы контактируете, влияет на плод. Именно поэтому правильнее всего начинать вести себя как беременная женщина еще до зачатия.
Когда нужно обсудить с врачом беременность?
Обратиться к врачу по поводу беременности можно в любое время, в том числе, когда вы только задумались о ребенке. Обсудите с врачом рацион питания, привычки, образ жизни и любые имеющиеся у вас опасения. Вам в любом случае необходимо посетить врача в течение 1 года перед моментом зачатия для проведения осмотра (в том числе гинекологического). Кроме того, вам и предполагаемому отцу зададут ряд вопросов о перенесенных ранее заболеваниях. При этом вы также сможете задать любые интересующие вас вопросы.
Что мне есть?
Важно понимать следующее: что бы вы ни ели, эта пища будет также попадать в организм ребенка. Вредная еда вроде картофельных чипсов, сладких газированных напитков и печенья не даст плоду необходимые питательные вещества. Убедитесь, что получаете много кальция, фолиевой кислоты, белка и железа. Обсудите с врачом необходимые питательные вещества и то, как их следует принимать.
Также вам придется внести некоторые изменения, если вы придерживаетесь вегетарианства или диеты для похудения. Поговорите с врачом перед приемом любых дополнительных витаминов или минералов. На самом деле, некоторые их них могут лишь навредить, к примеру, переизбыток витаминов A или E.
Фолиевая кислота
Женщины, не получающие достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности, рискуют столкнуться с тяжелыми нарушениями головного и спинного мозга у плода. Очень важно принимать фолиевую кислоту перед зачатием, поскольку обозначенные проблемы развиваются на ранних стадиях беременности (3-4 неделя с момента зачатия). Суточная потребность женщины в фолиевой кислоте составляет примерно 0,4 мг. Обеспечить это количество можно как при помощи приема мультивитаминов, так и путем употребления зеленолистных овощей, фруктов, таких как апельсины, дыня и бананы, а также молока и злаков.
Влияет ли масса тела на протекание беременности?
Наличие лишнего веса повышает риск развития во время беременности таких осложнений, как повышенное кровяное давление и диабет. Также вы можете столкнуться с дискомфортом в период вынашивания и более длительными родами. При необходимости постарайтесь сбросить лишний вес еще до зачатия.
Допускаются ли физические нагрузки?
Да. Чем в лучшей вы форме, тем легче пройдут беременность и роды. Однако, если вы занимаетесь слишком интенсивно, это может усложнить протекание беременности. Излишняя физическая активность негативно сказывается на плоде. Если вы вообще не занимаетесь спортом, начните еще до момента зачатия. В процессе беременности допускаются легкие нагрузки. Так, отличным упражнением является ходьба. Обсудите с врачом оптимальный план нагрузок в вашем случае.
Нужно ли мне отказываться от своих привычек?
Употребление табака, алкоголя или наркотиков может нанести непоправимый ущерб плоду и даже вызвать выкидыш. Если вы зависимы от перечисленных веществ, обратитесь к врачу за помощью. Вам необходимо отказаться от подобных зависимостей.
Курение. Курение вызывает выкидыш, кровотечение, преждевременные роды и низкую массу тела при рождении. Кроме того, оно связано с синдромом внезапной детской смерти, при котором новорожденные умирают без видимых на то причин. Наконец, дети курильщиков могут обладать низким IQ и медленнее развиваться физически.
Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности может привести к фетальному алкогольному синдрому, который, в свою очередь, вызывает массу пороков развития, включая умственное отставание, медленное развитие, дефекты лица и маленький размер головы. Врачи не знают, какое именно количество алкоголя может вызвать фетальный алкогольный синдром, поэтому во время беременности важно полностью исключить его употребление.
Наркотические вещества. Употребление марихуаны, кокаина и прочих наркотических веществ увеличивает риск выкидыша, преждевременных родов и пороков развития. Употребление матерью некоторых наркотических веществ приводит к тому, что ребенок рождается с зависимостью и вынужден проходить через синдром отмены.
Опасности высокой температуры
Ряд исследований показали, что высокая температура (как от болезни, так и, к примеру, от горячей ванны) может наносить ущерб на первых неделях беременности. Поэтому лучше отказаться от пребывания в горячей воде, особенно в первом триместре.
Может ли на меня негативно влиять место работы?
Существуют определенные вещи, которых следует избегать беременной женщине. К таковым относятся:
- облучение (современные мониторы компьютеров абсолютно безвредны в этом отношении),
- тяжелые металлы, такие как свинец, медь и ртуть,
- сероуглерод,
- кислоты,
- ингаляционные анестетики.
Обсудите с врачом ваше рабочее место и домашние условия, чтобы выяснить наличие опасностей. Если на работе существуют факторы риска, возможно, вам поможет ношение защитной одежды или приспособлений. Если это невозможно, подумайте о краткосрочном переводе на другое место работы.
Коты и токсоплазмоз
Возможно, вы слышали, что беременным женщинам следует избегать контакта с кошачьим лотком. Дело в том, что вызывающие токсоплазмоз паразиты распространяются как раз через фекалии котов. Обычно токсоплазмоз безвреден для детей и взрослых, но он способен вызывать пороки развития, включая слепоту и повреждения мозга. Заразиться токсоплазмозом можно при употреблении сырого или полусырого красного мяса или же через контакт с грязью, содержащей кошачьи фекалии.
Можно ли принимать препараты?
Нанести вред плоду могут как безрецептурные, так и рецептурные препараты. Проконсультируйтесь с врачом до приема любых препаратов (даже аспирина).
Если регулярное медикаментозное лечение необходимо вам в виду проблем со здоровьем (к примеру, астмы, эпилепсии, нарушений щитовидной работы железы или мигрени), обсудите с врачом варианты лечения и связанные с ними риски для беременности.
Какие анализы и диагностические процедуры могут понадобиться перед беременностью?
Вам могут потребоваться определенные процедуры, позволяющие выявить проблемы, которые могут навредить плоду во время беременности. Многие болезни можно вылечить до вынашивания плода, позволяя избежать осложнений как для матери, так и для ребенка.
Коревая краснуха. Если вы не уверены, болели ли вы в детстве коревой краснухой (или корью) или проходили ли вакцинацию от нее, ответ даст обычный анализ крови. Коревая краснуха во время беременности может существенно навредить плоду. Именно поэтому есть смысл пройти соответствующую вакцинацию еще до беременности.
Инфекции, передающиеся половым путем. Инфекции, передающиеся половым путем, такие как гонорея, сифилис, хламидиоз и СПИД, могут затруднить зачатие и негативно сказаться на здоровье ребенка. Поэтому все подобные заболевания необходим вылечить еще до беременности.
Прочие проблемы. Врач может назначить другие обследования в зависимости от присутствующих у конкретной женщины факторов риска (например, анемии или гепатита).
Что делать при наличии проблем со здоровьем?
Диабет, повышенное кровяное давление и нарушения циркуляции крови могут потребовать дополнительного ухода во время беременности. При этом любые болезни или нарушения всегда легче вылечить до зачатия ребенка.
Могут ли у ребенка развиться генетические нарушения?
Ребенок может унаследовать определенные болезни или нарушения, свойственные вашему роду. Примером генетически передаваемых заболеваний являются кистозный фиброз и серповидноклеточная анемия. Их развитие у ребенка никак не зависит от ваших действий во время беременности. Обсудите с врачом имеющиеся у вас факторы риска и целесообразность в проведении скрининга.
С момента зачатия и до момента родов плод проходит несколько стадий развития перед появлением на свет. Вот что происходит в первом триместре.
Когда начинается беременность?
Беременность начинается с оплодотворения сперматозоидом женской яйцеклетки. Поскольку вы далеко не всегда знаете, когда произошло оплодотворение, врачи начинают отсчет срока беременности с первого дня крайней менструации. Врач отсчитывает 40 недель и таким образом озвучивает предполагаемую дату рождения. При этом большинство родов фактически происходят в период с 38 по 42 неделю. Также дату рождения можно определить при помощи специальных измерений в рамках ультразвукового обследования беременной женщины.
Что происходит после оплодотворения яйцеклетки?
После оплодотворения будущему ребенку предстоит пройти через ряд существенных изменений, известных как зачаточная стадия. Она длится с 5 по 10 неделю первого триместра. Ребенка на этой стадии называют эмбрионом.
Что именно происходит на зачаточной стадии?
На зачаточной стадии начинают формироваться основные органы и части тела. Клетки эмбриона (эмбриональные стволовые клетки) делятся и превращаются в сотни клеток различного типа, формируя таким образом человеческое тело.
Также во время зачаточной стадии образуется плацента. Плацента принимает питательные вещества, кислород и воду из крови и передает их через пуповину к эмбриону. Через нее же происходит выведение продуктов жизнедеятельности. Плацента фильтрует определенные (но не все) вредные вещества, которые могут проникнуть в организм эмбриона.
Наконец, на этой же стадии формируется плодный пузырь, наполненный околоплодной жидкостью и располагающийся внутри матки для защиты эмбриона.
В рамках зачаточной стадии формируются следующие органы и системы:
- Нервная система. Это первое, что формируется на зачаточной стадии. Нервная система состоит из головного и спинного мозга, и нервов.
- Сердце. В передней части эмбриона создается S-образная трубка, которая в будущем станет сердцем ребенка. Вначале сердце не бьется, но вскоре начнет сокращаться и качать раннюю форму крови.
- Лицо. На зачаточной стадии происходит формирование черт лица эмбриона. По бокам головы появляются уши и глаза, которые подключаются к мозгу. Вскоре глаза перемещаются на переднюю часть лица, а для их защиты развиваются веки. Кусочки ткани растут и объединяются, формируя лоб, нос, щеки, губы и челюсть. Кроме того, постепенно обретают очертания носовые проходы, рот, зубные зачатки и язык.
- Ноги и руки. Вначале ноги и руки представляют собой крошечные зачатки, расположенные по бокам эмбриона. По мере роста руки становятся похожими на весла, а ноги , на плавники. Затем на концах начинают появляться гребешки, впоследствии становящиеся пальцами рук и ног.
- Половые органы. Формируются клетки, которые потом станут сперматозоидами или яйцеклетками. В конце зачаточной стадии уже можно различить пенис или влагалище эмбриона, но на ультразвуковом обследовании все еще нельзя наверняка назвать пол ребенка.
- Мышцы и движение. Формируются мышцы, и эмбрион начинает двигаться. Вначале это лишь подергивания или реакция на прикосновение. Как только нервы и мышцы начинают работать сообща, движения будущего ребенка становятся осознанными.
К концу зачаточной стадии (10 неделя) эмбрион будет достигать 2,5 см в длину. Безусловно, это слишком мало для того, чтобы почувствовать движения. Это произойдет лишь в середине второго триместра.
Что происходит после зачаточной стадии?
После зачаточной стадии начинается плодная стадия, а эмбрион теперь следует называть плодом. На этой стадии, длящейся с 11-й недели до рождения, плод будет стремительно увеличиваться в размерах и набирать массу, а также продолжится развитие внутренних органов и частей тела.
Фактически плодная стадия начинается в последние 2 недели первого триместра. Именно в этот период начинают формироваться ногти и почки. К концу 12-й недели (то есть по окончании первого триместра) длина плода увеличивается в 3 раза и составляет примерно 7,5 см.
См. также Подготовка организма к беременности
