Тепловое истощение и тепловой удар

Тепловое истощение и тепловой удар

Тепловое истощение происходит в тех случаях, когда организм перегревается. Если вовремя не принять меры, тепловое истощение может привести к тепловому удару. Тепловой удар происходит при достижении внутренней температуры тела как минимум 40°С. Это состояние гораздо более опасное, нежели тепловое истощение. Оно может вызвать шок, отказ органов и повреждение мозга.

Что такое тепловое истощение и тепловой удар?

Тепловое истощение происходит в тех случаях, когда организм перегревается. Если вовремя не принять меры, тепловое истощение может привести к тепловому удару. Тепловой удар происходит при достижении внутренней температуры тела как минимум 40°С. Это состояние гораздо более опасное, нежели тепловое истощение. Оно может вызвать шок, отказ органов и повреждение мозга. В особенно тяжелых случаях тепловой удар может привести к смерти.

Симптомы

К симптомам теплового истощения относятся:

  • мышечные судороги
  • усиленное потоотделение
  • бледная или холодная кожа
  • слабость и/или спутанность сознания
  • головокружение
  • В дополнение к перечисленным тревожные знаки теплового удара могут включать:

    • повышение температуры до 40°С и более
    • покраснение кожи
    • недостаток потоотделения
    • затрудненное дыхание
    • обмороки
    • судороги.

    Причины и факторы риска

    Все заболевания, связанные с перегревом, развиваются, когда тело не может эффективно охлаждаться. По мере роста температуры организм выделяет на поверхность кожи пот, тем самым охлаждая ее. В жаркие влажные дни повышенное содержание жидкости в воздухе замедляет этот процесс. Когда организм теряет способность к охлаждению, температура тела растет, и вам становится плохо.

    Наиболее распространенными причинами теплового истощения и теплового удара являются жаркая погода и физические нагрузки. В таких условиях нужно очень осторожно относиться к наружной температуре воздуха. Кроме того, тепловой индекс , это не то же, что и температура. Он также измеряет температуру воздуха, но с учетом влажности. Тепловой индекс от 32°С и выше считается опасным. Длительное воздействие высоких температур повышает риск тепловых заболеваний.

    Диагностика

    Если у человека проявляются явные симптомы, необходимо измерить температуру его тела. Результат в 40°С и выше означает вероятный тепловой удар. В таком случае следует немедленно вызвать скорую помощь.

    Профилактика

    Существует несколько способов, позволяющих предотвратить развитие подобных нарушений. Грудные и маленькие дети, а также пожилые люди более чувствительны к теплу и потому требуют повышенного внимания. Риск выше также при ожирении или сердечнососудистых заболеваниях. Люди, работающие на свежем воздухе или в условиях повышенной температуры, входят в группу повышенного риска.

    При высоких температуре воздуха и тепловом индексе старайтесь не выходить на улицу. Если это возможно, оставайтесь дома и включите кондиционер. Если все же нужно выйти, примите следующие меры.

    • Наденьте легкую светлую свободную одежду.
    • Защищайтесь от солнца при помощи шляпы или зонтика.
    • Наносите крем с фактором защиты (SPF) от 15 и выше.
    • В течение дня пейте больше жидкости. Обезвоживание и недостаток солей приводят к развитию тепловых нарушений. Некоторые спортивные напитки помогают восполнить запас солей в организме, вымытых вместе с потом. Пейте воду или другую жидкость каждые 15-20 минут, даже если вы не чувствуете жажду. Если моча остается прозрачной, скорее всего, уровень потребления жидкости в норме. Темный цвет мочи , это признак обезвоживания.
    • Сократите потребление напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, газировка), и алкоголя.
    • Планируйте любые мероприятия на свежем воздухе в более прохладное время суток: до 10 утра или после 6 вечера.
    • Делайте частые регулярные перерывы в прохладном месте.
    • Не оставляйте ребенка в машине при высокой температуре воздуха. Даже если вы откроете окна, сильная жара несет в себе колоссальную опасность.

    Прием определенных препаратов может повысить риск теплового удара. Такие препараты воздействуют на то, как организм реагирует на тепло. Поговорите с врачом, если вы принимаете такие препараты или страдаете каким-то хроническим заболеванием.  К таким препаратам относятся:

    • Антибиотики.
    • Противоаллергические (антигистаминные) средства.
    • Некоторые препараты, применяемые для нормализации давления и уровня холестерина, а также лечения сердечнососудистых заболеваний (бета-блокаторы и сосудосуживающие средства).
    • Некоторые препараты, предназначенные для лечения психологических и психических болезней (антидепрессанты и антипсихотические средства).
    • Препараты от судорог (антиконвульсанты).
    • Мочегонные средства (диуретики).
    • Слабительные средства.
    • Некоторые средства для похудения.
    • Рецептурные препараты от угревой сыпи.
    • Нелегальные наркотические вещества, такие как кокаин (амфетамины).

    Лечение

    Если вы стали жертвой или свидетелем теплового истощения, купировать симптомы нужно следующим образом:

    • Немедленно уйдите с жары в прохладное место или хотя бы тень.
    • Лягте и поднимите ноги, чтобы направить кровь к сердцу.
    • Снимите любую лишнюю или обтягивающую одежду.
    • Приложите прохладный компресс к коже или примите прохладную ванну. Это поможет отрегулировать или снизить внутреннюю температуру тела.
    • Пейте жидкости, такие как воду или спортивные напитки. Пейте мелкими глотками, а не залпом. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин или алкоголь.

    Вызовите скорую помощь, если:

    • Симптомы не улучшаются, либо же после 30 минут выполнения указанных действий температура тела не опускается ниже 39°С.
    • У пострадавший шок, обмороки и судороги.
    • Пострадавший не дышит. В таких случаях необходимо срочно начать проведение сердечно-легочная реанимация до приезда медиков.

    Последствия

    После перенесенного теплового истощения или теплового удара вы будете особенно чувствительны к теплу. Это состояние будет удерживаться около недели. Очень важно обеспечить организму отдых и дать время на восстановление. Избегайте жары и физических нагрузок. Спросите у врача, когда вам можно будет вернуться к привычному уровню активности.

    Вопросы, которые следует задать врачу

    • Каковы тревожные признаки теплового истощения и как предотвратить их от усугубления?
    • Что такое тепловые судороги, и кто может с ними столкнуться?
    • Что такое климатический гипергидроз? Опасен ли он?
    • Что делать, если я принимаю препараты, повышающие чувствительность к теплу?
    • Сколько воды нужно выпивать ежедневно в очень жаркую погоду?
    • Что делать, если я работаю в условиях высокой температуры?