Тепловое истощение и тепловой удар: симптомы, как оказать помощь?

Тепловое истощение и тепловой удар

Тепловое истощение происходит в тех случаях, когда организм перегревается. Если вовремя не принять меры, тепловое истощение может привести к тепловому удару. Тепловой удар происходит при достижении внутренней температуры тела как минимум 40°С. Это состояние гораздо более опасное, нежели тепловое истощение. Оно может вызвать шок, отказ органов и повреждение мозга.

Что такое тепловое истощение и тепловой удар?

Симптомы

К симптомам теплового истощения относятся:

мышечные судороги
усиленное потоотделение
бледная или холодная кожа
слабость и/или спутанность сознания
головокружение

В дополнение к перечисленным тревожные знаки теплового удара могут включать:

повышение температуры до 40°С и более
покраснение кожи
недостаток потоотделения
затрудненное дыхание
обмороки
судороги.

Причины и факторы риска

Все заболевания, связанные с перегревом, развиваются, когда тело не может эффективно охлаждаться. По мере роста температуры организм выделяет на поверхность кожи пот, тем самым охлаждая ее. В жаркие влажные дни повышенное содержание жидкости в воздухе замедляет этот процесс. Когда организм теряет способность к охлаждению, температура тела растет, и вам становится плохо.

Наиболее распространенными причинами теплового истощения и теплового удара являются жаркая погода и физические нагрузки. В таких условиях нужно очень осторожно относиться к наружной температуре воздуха. Кроме того, тепловой индекс , это не то же, что и температура. Он также измеряет температуру воздуха, но с учетом влажности. Тепловой индекс от 32°С и выше считается опасным. Длительное воздействие высоких температур повышает риск тепловых заболеваний.

Диагностика

Если у человека проявляются явные симптомы, необходимо измерить температуру его тела. Результат в 40°С и выше означает вероятный тепловой удар. В таком случае следует немедленно вызвать скорую помощь.

Профилактика

Существует несколько способов, позволяющих предотвратить развитие подобных нарушений. Грудные и маленькие дети, а также пожилые люди более чувствительны к теплу и потому требуют повышенного внимания. Риск выше также при ожирении или сердечнососудистых заболеваниях. Люди, работающие на свежем воздухе или в условиях повышенной температуры, входят в группу повышенного риска.

При высоких температуре воздуха и тепловом индексе старайтесь не выходить на улицу. Если это возможно, оставайтесь дома и включите кондиционер. Если все же нужно выйти, примите следующие меры.

Наденьте легкую светлую свободную одежду.
Защищайтесь от солнца при помощи шляпы или зонтика.
Наносите крем с фактором защиты (SPF) от 15 и выше.
В течение дня пейте больше жидкости. Обезвоживание и недостаток солей приводят к развитию тепловых нарушений. Некоторые спортивные напитки помогают восполнить запас солей в организме, вымытых вместе с потом. Пейте воду или другую жидкость каждые 15-20 минут, даже если вы не чувствуете жажду. Если моча остается прозрачной, скорее всего, уровень потребления жидкости в норме. Темный цвет мочи , это признак обезвоживания.
Сократите потребление напитков, содержащих кофеин (чай, кофе, газировка), и алкоголя.
Планируйте любые мероприятия на свежем воздухе в более прохладное время суток: до 10 утра или после 6 вечера.
Делайте частые регулярные перерывы в прохладном месте.
Не оставляйте ребенка в машине при высокой температуре воздуха. Даже если вы откроете окна, сильная жара несет в себе колоссальную опасность.

Прием определенных препаратов может повысить риск теплового удара. Такие препараты воздействуют на то, как организм реагирует на тепло. Поговорите с врачом, если вы принимаете такие препараты или страдаете каким-то хроническим заболеванием. К таким препаратам относятся:

Антибиотики.
Противоаллергические (антигистаминные) средства.
Некоторые препараты, применяемые для нормализации давления и уровня холестерина, а также лечения сердечнососудистых заболеваний (бета-блокаторы и сосудосуживающие средства).
Некоторые препараты, предназначенные для лечения психологических и психических болезней (антидепрессанты и антипсихотические средства).
Препараты от судорог (антиконвульсанты).
Мочегонные средства (диуретики).
Слабительные средства.
Некоторые средства для похудения.
Рецептурные препараты от угревой сыпи.
Нелегальные наркотические вещества, такие как кокаин (амфетамины).

Лечение

Если вы стали жертвой или свидетелем теплового истощения, купировать симптомы нужно следующим образом:

Немедленно уйдите с жары в прохладное место или хотя бы тень.
Лягте и поднимите ноги, чтобы направить кровь к сердцу.
Снимите любую лишнюю или обтягивающую одежду.
Приложите прохладный компресс к коже или примите прохладную ванну. Это поможет отрегулировать или снизить внутреннюю температуру тела.
Пейте жидкости, такие как воду или спортивные напитки. Пейте мелкими глотками, а не залпом. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин или алкоголь.

Вызовите скорую помощь, если:

Симптомы не улучшаются, либо же после 30 минут выполнения указанных действий температура тела не опускается ниже 39°С.
У пострадавший шок, обмороки и судороги.
Пострадавший не дышит. В таких случаях необходимо срочно начать проведение сердечно-легочная реанимация до приезда медиков.

Последствия

После перенесенного теплового истощения или теплового удара вы будете особенно чувствительны к теплу. Это состояние будет удерживаться около недели. Очень важно обеспечить организму отдых и дать время на восстановление. Избегайте жары и физических нагрузок. Спросите у врача, когда вам можно будет вернуться к привычному уровню активности.

Вопросы, которые следует задать врачу

Каковы тревожные признаки теплового истощения и как предотвратить их от усугубления?
Что такое тепловые судороги, и кто может с ними столкнуться?
Что такое климатический гипергидроз? Опасен ли он?
Что делать, если я принимаю препараты, повышающие чувствительность к теплу?
Сколько воды нужно выпивать ежедневно в очень жаркую погоду?
Что делать, если я работаю в условиях высокой температуры?