Для людей, страдающих социофобией (называемой также тревожным расстройством), собеседования, встречи одноклассников или публичные выступления, равно как и любые другие ситуации вынужденного взаимодействия с обществом, становятся крайне стрессовыми.
Что такое социофобия?
Большинство людей нервничает в определенных ситуациях, к примеру, на собеседованиях, встречах одноклассников или во время публичных выступлений. В такие моменты мы переживаем о том, что сказать, сделать или даже надеть. Как правило, с опытом наше отношение к подобным вещам упрощается. Однако для людей, страдающих социофобией (называемой также тревожным расстройством), такие мероприятия, равно как и любые другие ситуации вынужденного взаимодействия с обществом, становятся крайне стрессовыми.
Обычно социофобия начинает проявляться в подростковом возрасте, хотя некоторые люди признаются, что страдают этим нарушением столько, сколько себя помнят. В остальных случаях болезнь развивается в более зрелом возрасте вместе с ростом общественного взаимодействия. Социофобия часто передается генетически. В некоторых случаях она ведет к формированию других проблем, таких как депрессия или наркомания.
Насколько часто социофобия становится настоящей проблемой?
У некоторых людей социофобия проявляется лишь в конкретных ситуациях, например, при публичных выступлениях или разговоре с важной персоной. У других же она проявляется практически всегда, включая посещение общественных туалетов, питание в ресторанах, телефонное общение или подписывание бумаг в присутствии других людей.
Что чувствует человек при социофобии?
В большинстве случаев такой человек сталкивается с ярко выраженным страхом быть осужденным или опозоренным на глазах других людей. Он чувствует, будто бы все смотрят исключительно на него и мгновенно заметят его смущение, потливость или любые другие проявления страха и смущения. Социофобы часто считают смущение признаком слабости или неполноценности. Также они верят, что другие люди являются гораздо более уверенными в себе и компетентными, чем есть на самом деле.
Обычно страдающие социофобией люди отдают себе отчет в том, что их страхи не вполне обоснованы, но ничего не могут с этим поделать. Они могут осознанно тратить массу сил и времени, чтобы только избежать посещения определенных мероприятий. Если же им все-таки приходится появиться в месте большого скопления людей, они очень нервничают в преддверии и во время этого события. К основным симптомам относятся:
- Покраснение кожи лица
- Усиленное потоотделение
- Тошнота
- Тремор или дрожь
- Затрудненное общение и избегание зрительного контакта.
Но даже после завершения мероприятия человека не покидают тревожные мысли, так как они начинают думать о впечатлении, произведенном на окружающих. В целом социофобия может существенно мешать работе, учебе и выполнению повседневных обязанностей.
Как помочь людям, страдающим социофобией?
Социофобия является непрекращающимся нарушением, как правило, требующим профессионального лечения. Следует понимать, что это далеко не просто смущение и что проблема не пройдет сама по себе. Специалист поможет больному человеку найти способы контролировать страхи.
Так, когнитивно-поведенческая терапия позволяет поменять отношение к взаимодействию с обществом и впоследствии не бояться его. Также она включает изучение методик снижения застенчивости и улучшения социальных и коммуникативных навыков.
Иногда социофобам назначают прием антидепрессантов и бензодиазепинов. При определенной форме заболевания под названием «опасение неудачного полового акта» перед предполагаемым половым контактом назначается прием бета-блокаторов.
Зачастую оптимальный результат достигается путем сочетания когнитивно-поведенческой терапии и медикаментозного лечения. Но, в любом случае, в каждом конкретном случае методику лечения выбирает врач.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Существует ли методика лечения, которая сможет мне помочь?
- Сколько будет длиться курс лечения?
- Как долго мне придется принимать препараты?
- Следует ли мне сходить на прием к врачу?
- Как долго мне придется лечиться?
- Могу ли я вылечиться в домашних условиях?
- Существуют ли какие-то советы или хитрости, которые бы позволили мне чувствовать себя увереннее на публике?