Пищевое нарушение , это заострение внимания на еде и массе тела, приводящее к крайностям при питании. Тремя наиболее распространенными разновидностями пищевых нарушений являются компульсивное переедание, булимия и анорексия.
Что такое пищевое нарушение?
Пищевое нарушение , это заострение внимания на еде и массе тела, приводящее к крайностям при питании. Тремя наиболее распространенными разновидностями пищевых нарушений являются компульсивное переедание, булимия и анорексия.
Обычно пищевые нарушения развиваются в период подросткового возраста или в ранней молодости. Чаще они встречаются среди девочек, но в целом могут развиться у представителей обоих полов. Пищевые нарушения сопровождаются высоким уровнем стресса и являются очень опасными для общего состояния здоровья подростков. К основным социальным проявлениям относятся низкая самооценка и изоляция. Пищевые нарушения могут стать причиной серьезных нарушений здоровья и в некоторых случаях даже способны привести к смерти.
Каковы симптомы таких нарушений?
В принципе, подросткам свойственно периодически менять особенности и рацион питания. Некоторые экспериментируют с различными стилями питания (к примеру, вегетарианством) или придерживаются диеты для снижения массы тела. В итоге подростки периодически пропускают приемы пищи. Зачастую такие перемены проходят быстро и без последствий для организма, однако это не отменяет необходимости тщательно следить за привычками ребенка в отношении питания. Только так вы сможете отличить относительно безобидные периодические диеты от пищевого нарушения.
У пищевых нарушений существует много признаков и симптомов. Иногда они очевидны, но далеко не всегда. Дело в том, что зачастую человек тщательно скрывает наличие расстройства.
Ниже приведены несколько признаков и симптомов компульсивного переедания, булимии и анорексии. Если вы обнаружили хотя бы один из перечисленных симптомов, проконсультируйтесь с врачом. Он поможет оценить специфические признаки и порекомендует оптимальный план действий.
Признаки и симптомы распространенных пищевых нарушений
Признаки компульсивного переедания
- Употребление большого количества пищи за короткий промежуток времени.
- Употребление пищи, не будучи голодным.
- Употребление пищи до состояния недомогания.
- Попытки украсть пищу.
- Попытки спрятать пищу.
- Употребление пищи в одиночестве.
- Обычное употребление пищи в пределах нормы во время завтрака, обеда и ужина с последующим употреблением больших количеств пищи в отсутствие окружающих.
- Появление чувства отвращения, депрессии или вины после употребления больших количеств пищи.
Булимия
- Попытки украсть пищу.
- Попытки спрятать пустые упаковки от продуктов.
- Пропуски регулярных приемов пищи или употребление лишь маленьких порций.
- Избегание употребления пищи в компании других людей.
- Вызывание рвоты после еды.
- Применение мочегонных или слабительных средств.
- Голодание (отказ от приемов пищи на протяжении длительного времени).
- Чрезмерные занятия спортом.
Анорексия
- Чрезмерная худоба.
- Ощущение наличия лишнего веса, несмотря на явную худобу.
- Страх перед набором массы.
- Одержимость вопросами питания.
- Постоянный подсчет калорий, углеводов и граммов жира.
- Создание особых «пищевых ритуалов», к примеру, пережевывание каждой порции пищи определенное количество раз.
- Чрезмерные занятия спортом.
- Применение диетических, мочегонных или слабительных средств.
- У девочек , отсутствие или нарушение менструального цикла.
- Постоянное ощущение холода.
- Ношение мешковатой одежды в попытках скрыть похудение.
Что такое компульсивное переедание?
Человек, страдающий компульсивным перееданием, регулярно (более 3 раз в неделю) употребляет большое количество пищи за короткий промежуток времени (это и называют перееданием). Часто такие люди смущаются того, сколько они съедают. Иногда они прячут пищу. Также такие люди часто пытаются безуспешно сесть на диету или многократно обещают прекратить есть в таких количествах. При этом они продолжают бороться с неконтролируемой потребностью употреблять огромные объемы пищи. В результате, несмотря на все старания, человек набирает лишний вес или сталкивается с ожирением.
Опасность компульсивного переедания для здоровья
- Набор лишнего веса.
- Нарушения, связанные с лишним весом и ожирением, такие как:
- Сердечно-сосудистые заболевания
Что такое анорексия?
При анорексии люди одержимы стройностью. Они не хотят есть, поскольку боятся набрать вес. Они часто переживают о количестве потребляемых калорий или точном содержании жиров в том или ином блюде. Также страдающие анорексией люди принимают препараты для похудения, слабительные и мочегонные средства для потери массы любой ценой. С этой же целью они могут тренироваться в зале до седьмого пота. При анорексии люди считают себя толстыми даже тогда, когда на самом деле являются худыми. Более того, их худоба часто выглядит болезненной.
Опасность анорексии для здоровья
- Затрудненная концентрация внимания
- Нарушения работы желудка
- Сердечные заболевания
- Нарушения работы почек
- Набор лишнего веса.
- Нарушения работы желудка
- Сердечные заболевания
- Нарушения работы почек
- Проблемы с зубами
- В особо тяжелых случаях , смерть.
- Лучший пример для вашего ребенка , это вы сами. Соблюдайте здоровый рацион питания и занимайтесь спортом.
- Покажите ребенку, что вы принимаете свое тело таким, какое оно есть. Не жалуйтесь на лишний вес и ни в коем случае не слов «жирный» или «толстый» по отношению к самому себе.
- Покажите, что вы толерантно относитесь к телам различных форм и размеров. Не критикуйте вес и внешний вид других людей.
- Объясняйте ребенку, что кино , это не настоящая жизнь. Там показывают только стройных худых моделей и «идеальных» людей, в то время как в реальной жизни люди бывают разными.
- Не комментируйте массу тела и внешность ребенка.
- Держите дома много здоровой пищи.
- Рассказывайте о физических нагрузках с точки преимуществ для здоровья и силы, а не для похудения.
- Укрепляйте самооценку ребенка и его веру в собственные силы. Хвалите его за старания и результаты и интересуйтесь его мнением. Поддерживайте его интересы и стремления.
- Что делать, если я подозреваю у ребенка пищевое нарушение?
- Подросток не любит есть в чьем-либо присутствии. Следует ли мне беспокоиться?
- Ребенок постоянно сидит на диете, и я из-за этого переживаю. Что нужно делать?
- Как определить, соответствует ли масса тела ребенка норме?
- Что такое телесное дисморфическое расстройство?
- Могут ли витамины заполнить пробелы в рационе питания ребенка?
Что такое булимия?
Страдающие булимией люди съедают большое количество пищи за один раз (приступ переедания), а затем при помощи слабительных средств или вызывания рвоты выводят съеденное из организма (очищение желудка). После приступа булимии человек может голодать (не есть на протяжении определенного промежутка времени). Также во избежание набора массы он может одержимо заниматься спортом. При булимии люди также часто прибегают к использованию мочегонных и слабительных средств для контролирования массы тела. Также очень распространенной является попытка скрыть от окружающих свою страсть к перееданию и последующему избавлению от съеденного. Иногда они прячут пищу. Обычно вес таких людей близок к норме, хотя возможны и отклонения в сторону как ожирения, так и чрезмерной худобы.
Опасность булимии для здоровья
Каковы причины развития пищевых нарушений?
Врачи не знают точных причин развития пищевых нарушений. Иногда их появление связано с каким-то стрессовым или тяжелым событием в жизни человека. Также человек может чувствовать потребность в достижении идеала или просто «контролировании» ситуации. Некоторые подростки таким образом реагируют на изменения собственного тела во время периода полового созревания. Наконец, общество также оказывает сильное давление в вопросах стандартов внешности, и это давление нельзя не учитывать при развитии у человека одержимости похудением.
Как сохранить здоровье?
Если у вашего ребенка развилось пищевое нарушение, чем раньше вы вмешаетесь, тем лучше. Благодаря раннему вмешательству снижается риск развития осложнений в результате пищевых нарушений.
Поговорите с терапевтом. При пищевых нарушениях подросток нуждается в профессиональной помощи для лечения как физических, так и психологических проблем. Зачастую общение с психологом позволяет понять мотивы поведения и отношение к собственному весу. Врач может направить ребенка на прием к диетологу для обучения и развития здоровых предпочтений в отношении питания.
Крайне важно, чтобы ребенок во время лечения пищевого нарушения чувствовал любовь и поддержку со стороны семьи и друзей. Ощущение защищенности и принятия помогут ему сформировать прочный фундамент для построения новых здоровых привычек.
Как поговорить с подростком о моих опасениях?
Скорее всего, разговор с подростком о ваших опасениях будет крайне сложным. Подготовьтесь к этому заранее. В большинстве случаев дети отрицают наличие каких бы то ни было проблем.
Ваша задача , твердо, но без конфликта дать понять, что беседа должна состояться вне зависимости от его желания. Назначьте ее время и начните с мягкого тона и слов поддержки. Избегайте обвинений или осуждений, но будьте прямолинейны и настойчивы в изложении своих опасений. Стройте предложения от первого лица, к примеру, «Я переживаю за тебя», и не употребляйте утверждений во втором лице, таких как «Ты прячешь пищу».
Зачастую это помогает ребенку понять, что вы готовы помочь и поддержать его. Попытайтесь понять, что прямо сейчас он сталкивается со множеством изменений и сильным социальным давлением. Вполне возможно, что вашей основной задачей будет просто слушать.
Вот несколько рекомендаций в отношении того, как привить ребенку здоровое отношение к еде и физическим нагрузкам:
Рекомендации
Особенности и рацион питания формируются в раннем детстве, чаще всего, в первые 12-24 месяца жизни. Родители же могут повлиять на то, как ребенок воспринимает пищу. И именно поэтому так важно закрепить здоровые предпочтения в этом отношении как можно раньше.