Организм человека является тонко настроенной системой, и как задумано природой, он должен функционировать четко как часы. При этом патологии, изменения, которые наблюдаются с возрастом, стрессы приводят к нарушению его деятельности. Для восстановления биологических настроек и активного продолжения жизни рекомендована виброгимнастика Микулина.
Кто такой микулин
Микулин является уникальным и интересным человеком. Первоначально он стал известен благодаря своей работе и успехам в сфере авиационной инженерии. Конструктор Микулин был награжден наградами за достижения в отрасли авиационных двигателей.
При этом назревает вопрос, какое отношение академик авиационных двигателей Микулин имеет к виброгимнастике? Жизнь ученого резко поменялась, после того, как у него случился инфаркт. После болезни, в 76 лет Микулина заинтересовал вопрос здорового образа жизни и долголетия, и он становится студентом университета. В медицинском вузе Микулин получает не только опыт, а также добивается успехов в данной области. Ученым изучается много литературы и разрабатывается метод, позже описываемый в литературе «Активное долголетие».
Виброгимнастика академика Микулина – это секрет активного долголетия. Микулиным в собственной книге говорится, что данная гимнастика подходит каждому человеку. Виброгимнастику рекомендует проводить не только людям преклонных, а также юных лет.
Благодаря данным упражнениям, человек становится не только бодрым, а также производя стимуляцию мозга приходом крови, позволяет мозгу перегрузиться. Таким образом, вы будете не только здоровы, а станете лучше и эффективнее выполнять свою работу.
Как работает виброгимнастика
Из многочисленных отзывов было выявлено, что упражнения, которые предложены Микулиным, являются простыми, доступными и имеют высокую действенность. Микулин пришел к выводу, что организм человека увядает по причине накапливания шлаков в межклеточных пространствах.
Организмом самовольно не всегда получается их устранить. Со временем происходит снижение активных движений, возрастает объем шлаков и организм стареет.
Очищение организма от шлаков из клеток и межклеточного пространства осуществляется путем:
- Энергичных судорог волокон мышц.
- Слабого сотрясения клеток под влиянием толчков, поддающихся нервными клетками.
- Воздействия инерционной силы при хождении и совершении бега.
Методика рекомендуется не только людям в старческом возрасте, но и младшему поколению, тем, кто восстанавливается от тяжкого заболевания, столкнулся с возрастными изменениями и тем, кому запрещены энергичные нагрузки, ходьба и пробежки спортивного характера.
Польза от выполнения виброгимнастики по Микулину:
- Улучшение состояния вен на конечностях при варикозной болезни и снижение склонности к этой патологии. Благодаря толчкам пяток о пол передается следствие содрогания всех венозных сосудов, фиксируется укрепление их клапанов. Также происходит улучшение движения венозной крови, исчезают отеки и утяжеление в конечностях.
- Лица, кто имеет проблемы вегето-сосудистой дистонии, смогут сделать свои сосуды крепкими. Их состояние станет лучше, давление придет в норму, приступы боли в голове перестанут беспокоить, конечности не будут мерзнуть.
- Виброгимнастика по Микулину поможет зрелым и пожилым пациентам, когда их сосуды утратили упругость вследствие гипертонии и атеросклероза.
- Напряженность, проявляемая от прихода крови в результате длительной и интенсивной деятельности ума, отступает после выполнения зарядки. Это обусловлено тем, что наблюдается резкое перемещение венозной крови к сердцу. Исчезает болевой дискомфорт в голове при умственных нагрузках, занятости за компьютером, растет также резкость зрения, прекращаются кровотечения из носа.
- Чувство усталости исчезает, если делать виброгимнастику Микулина поднимаясь вверх. Подобную зарядку советуют проводить через каждых 150-200 м. Особое действие на снятие усталости оказывают данные упражнения, если долго передвигаться пешим ходом.
Виброгимнастику Микулина относят к целебному способу зарядки. Выполняя все время данную гимнастику, венозные клапаны больше не будут являться тихими заводями. За счет встряхивания организма, которое ведет к стимулированию активного биения крови в кровеносных сосудах, освобождает от скопившихся токсичных веществ около венозных клапанов.
Следовательно, тряска организма является действенной помощью в предупреждении и лечении ряда патологий, а также способ, чтобы предупредить развитие тромбофлебита, инфаркта.
Хотя Микулин утверждает, что виброгимнастика может выполняться всеми, согласно отзывам специалистов, такое утверждение ученого является не совсем верным. Помимо пользы, удары пятками о пол могут нанести вред, если выполнять упражнения при имении определенных патологий.
Существует ряд противопоказаний, когда вибронгимнастика не допускается к выполнению:
- Тромбофлебит, возникший вследствие варикозной болезни.
- Гипертония, когда показатели давления более чем 200-220 мм ртутного столба.
- Наличие конкрементов в почках, желчном пузыре.
- Желчекаменная патология.
- Остеохондроз, который осложнен грыжами дисков более 7 мм и имеет выраженный болевой дискомфорт.
- Сердечная неполноценность с мерцательной аритмией.
- Инсульт, инфаркт.
Как видно, патологий, при которых данная система не уместна, незначительное количество, при этом эти заболевания являются достаточно тяжелыми. Обнаружив подобные заболевания у себя, нет необходимости подвергать себя риску выполнением виброгимнастики по Микулину, ведь это спровоцирует развитие негативных последствий. Противопоказания не являются приговором. Стабилизировав некоторые заболевания из списка, реально делать виброгимнастику, но осторожно.
Виброгимнастика на видео
Чтобы получить полную информацию о комплексе виброгимнастики Микулина можно посмотреть видео ниже.