Коленный бандаж , это приспособление для фиксации колена при наличии боли. Некоторые люди носят их для профилактики спортивных травм.
Бандажи изготавливаются из сочетания металла, пластика или эластичных материалов и ремней. Они выпускаются в огромном количестве всевозможных размеров, цветов и конструкций.
Некоторые врачи рекомендуют носить бандаж при болях в колене, другие же, наоборот, считают это не лучшей идеей, поскольку фиксация якобы может причинить больше вреда, чем пользы. Научные исследования по этому вопросу так и не дали четкого ответа. Всегда советуйтесь с врачом, что лучше сработает именно в вашем случае.
Как улучшить здоровье?
Существует несколько типов коленных бандажей. Каждый из них используется для определенной цели.
Функциональные бандажи
Обеспечивают фиксацию ранее поврежденного колена. Спортсмены часто носят их после курса лечения серьезной травмы. Такие бандажи стабилизируют колени и контролируют их подвижность, тем самым предотвращая повторные травмы.
Восстановительные бандажи
Как правило, применяются на протяжении нескольких недель сразу же после травмы или операции. Они стабилизируют колено, допуская определенную степень подвижности во время восстановления. Следует отметить, что некоторые врачи не увидели пользы в применении таких бандажей, поэтому перестали их рекомендовать.
Бандажи Unloader
Разработаны для облегчения боли в коленях у людей, страдающих артритом. Они перемещают давление веса тела с поврежденного участка на более крепкий.
Профилактические бандажи
Защищают колени от травм в контактных видах спорта, таких как футбол. Популярны в основном среди спортсменов. В данный момент все еще проводятся исследования эффективности этих бандажей, но пока что ни одному из них не удалось подтвердить таковую.
Компрессионные наколенники
Хотя по сути это и не бандажи, но именно компрессионные наколенники являются наиболее распространенными средствами фиксации колена. Принцип их действия основан на всесторонней компрессии коленного сустава, обеспечивающей стабилизацию колена, а также снижение боли и отека.
Что нужно для приобретения бандажа?
Если вы нуждаетесь в ношении бандажа, врач скажет вам об этом. Также он порекомендует конкретный тип и скажет, где его можно купить. Простые компрессионные наколенники и бандажи обычно продаются в крупных аптеках и специализированных магазинах. Некоторые люди заказывают их непосредственно у производителей или через интернет. В целом врач является надежным источником информации в подобных вопросах. Он поможет выбрать размер и модель.
Стоимость бандажей существенно варьируется в зависимости от их сложности. В некоторых случаях медицинская страховка покрывает расходы на их приобретение. Важно помнить, что не всегда самый дорогой вариант является самым лучшим.
Как пользоваться бандажом?
Коленный бандаж необходимо применять строго в соответствии с врачебными рекомендациями. Конкретное время ношения зависит от типа и назначения бандажа. Некоторые модели вообще не снимаются, другие же надеваются только во время занятий спортом, тренировок или физической активности. Необходимо регулярно проверять положение бандажа и удостоверяться, что он не съехал. Неправильная фиксация может причинить больше вреда, чем пользы.
Как ухаживать за бандажом?
Коленные бандажи часто повреждаются во время обычной эксплуатации. По этой причине их нужно периодически осматривать на предмет износа и наличия надрывов. Регулярное мытье с водой и мылом позволяет продлить срок использования ткани. Прикрывайте металлические части, чтобы они не поцарапали и не травмировали вас или других людей.
Бандаж должен приносить пользу. Если он сильно изношен, купите новый. Безусловно, более стойкие материалы повышают стоимость изделия, но при этом оно может прослужить гораздо дольше.
Рекомендации
Все компании, производящие коленные бандажи, утверждают, что их продукция дает результат, однако научные исследования не вполне согласны с этим утверждением. Некоторые врачи опасаются, что коленные бандажи, на самом деле, повышают количество травм среди спортсменов. При этом многие люди, применявшие или применяющие эти изделия, заявляют об их эффективности.
Как бы то ни было, следует понимать, что бандажи , это наименее важный аспект в профилактике травм колена или в восстановлении после таковых. Гораздо более существенными являются укрепление и гибкость суставов. Сфокусируйтесь на растяжке мышц, окружающих колено, укреплении ног и улучшении техники выполнения упражнений.
Во избежание перенапряжения колена вносите любые изменения в график или интенсивность тренировок постепенно. Выработайте вместе с врачом оптимальную программу упражнений. Одним людям ношение коленного бандажа помогает больше, чем другим. Если вы чувствуете реальный прогресс, продолжайте использование, но не позволяйте бандажу стать «костылем».
Исследователи все еще работают над изучением эффективности бандажей и оптимальных вариантов их использования. Целесообразность же ношения бандажа в каждом конкретном случае должен определять врач.
Вопросы, которые следует задать врачу
- Нужен ли мне коленный бандаж?
- Какой тип коленного бандажа подходит при моей травме?
- Что делать, если коленный бандаж не помогает?
- Существуют ли упражнения, позволяющие предотвратить травмы колена?
- Существуют ли упражнения, способствующие заживлению колена?