. Беременность и питьевой режим

Женское счастье –

Женские истории

Главная Беременность Беременность и питьевой режим

Беременность и питьевой режим

Автор: Марго 28.03.2017 21:37
 

Беременность – повод кардинально изменить привычки. Будущая мама обязана вести правильный образ жизни во всех аспектах. Не исключением является и питьевой режим. Поступление в организм необходимого количества жидкости – залог нормального развития плода и здорового течения беременности. На разных сроках рекомендуется употребление различных объемов воды.

Питьевой режим: 1-й триместр

Первые три месяца беременности женщине нужно выпивать стандартное количество воды – от 2 до 2,5 л. В этот объем не входят чай, соки, супы и прочие жидкие продукты. На этих сроках более чем у 50 % будущих мам возникают проблемы, связанные с токсикозом. При частой рвоте наблюдается увеличенная потеря жидкости. В этом случае пить можно больше, опираясь на чувство жажды. Для купирования тошноты в воду стоит добавлять небольшое количество лимонного сока. Особенно полезен такой напиток в утренние часы, когда токсикоз проявляется наиболее интенсивно.

Большое значение для организма беременной женщины и плода имеет качество продукта. Не желательно пить воду из-под крана. Заменить ее можно бутилированным аналогом. Удобные кулеры для воды напольные обеспечат удобство использования данного товара.

Беременность и питьевой режим: 2-3 триместры

Начиная с 20-й недели беременности скорость циркуляции крови увеличивается на 40 %. Внутренние органы – сердце, легкие, почки и т.д. – начинают функционировать более интенсивно. Они испытывают высокие нагрузки. Особенно страдают почки, которым приходится выделять больше жидкости. В результате появляются такие неприятные явления, как отеки. У некоторых женщин состояние усложняется водянкой, увеличением артериального давления.

Снизить риск патологий можно, уменьшив объемы питья до 1,5 л. Тут в учет берутся и жидкие блюда, и фрукты с овощами. Ограничить нужно и нормы потребления соли – не больше 5 г в сутки. Последние задерживают жидкость в организме, что усиливает вероятность возникновения отеков.

Составляя питьевое меню, желательно исключить кофе и крепкий чай. В качестве альтернативы подойдут молочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, простокваша), разбавленные свежевыжатые соки, узвар, кисель, компот. Под запретом находятся газировки, покупные соковые напитки, сладкая вода со вкусовыми добавками и красителями. Все они оказывают негативное воздействие на будущую маму и плод.

Похожие материалы:
Беременность после 35-ти. Поздно ли?
В каком возрасте женщине наиболее благоприятно вынашивать...
Планируемая беременность - продуманное счастливое будущее семьи
Одна треть новорожденных младенцев в нашей стране на...
Беременность и непонимание подруг
Новое состояние беременности меняет привычный ритм жизни. И это...
Кормление малыша и режим питания
Если понаблюдать за малышом, то видно, что сосательные движения...
Беременность и остеопатия
Каждую будущую маму терзают во время беременности масса...

 
Яндекс.Метрика