. Как забеременеть с первого раза, чем питаться беременнным

Женское счастье –

Женские истории

Главная Беременность Как забеременеть с первого раза, чем питаться беременнным

Как забеременеть с первого раза, чем питаться беременнным

Автор: Марго 30.03.2014 15:54
 

как забеременеть с первого разаУ многих женщин после родов имеется такая проблема, что не могут вернуться назад в свои старые формы до родов. Эта проблема преимущественно случается, так как многие мамы считают, что, если нас двое значит и кушать нужно за двоих. Но они не знают, что это может повредить не только маме, но и чаду.

Специалисты рекомендуют кушать понемногу с промежутками от 4 до 5 часов, категорически запрещается кушать на ночь.
Для беременных женщин диета должна включать в себя больше овощей, ягод и фруктов, следует отказаться от жареной и соленой и тем более острой пищи. Ни в коем случае нельзя есть пищу, в которой большое содержание красителей и консервантов. Белков беременные женщины должны в сутки получать около 110 грамм, из этих белков 80 грамм обязательно должны быть животные.

Жиров должно быть не более 100 грамм в сутки, 20 граммов обязательно должны быть растительного происхождения. И до 400 грамм углеводов.
Так же беременным женщинам рекомендуется кушать больше продуктов с содержанием кальция (сыр, молоко, творог).

После родов главное помнить, не нужно садиться ни на какие диеты. Так как они могут причинить вред, как малышу, так и вам. Желательно диету при необходимости начинать не ранее чем через два месяца после родов. Именно этот период главного для малыша грудного вскармливания, а так же организм мамы восстанавливается после родов.

Для того чтоб похудеть после родов следует ограничить себя в употреблении жирной пищи. Например, при суточной калорийности вашего питания в 1500ккал, норма для вас будет около 40 грамм. Следует отказаться от сладкого, орехов и семечек. Раз в день ешьте мясо или рыбу на завтрак или обед, больше кушайте вареные овощи. В разумных приделах можно кушать каши, хлеб и коричневый рис.

Так же чтобы похудеть после родов ко всему выше описанному следует каждый день по пару минуток, выполнять какие либо физические упражнения.
Все эти советы очень быстро сделают из вас прежнюю красивую, стройную и счастливую женщину.

Если эта статья для вас только ознакомительная, вы еще не беременны, но совершенно точно решили стать мамой, вам обязательно будет полезен совет, как забеременеть с первого раза. Последуйте советам специалистов и ваша мечта сбудется быстрее, чем можно ожидать.

Похожие материалы:
Как победить гайморит
Как правило, человек никогда не задумывается о важности дыхания...
Как отбиться от назойливого поклонника.
В жизни бывает всякое – какие-то женщины находятся в постоянном...
Как побороть лень и надо ли это делать?
Лень и ее проявления характерны для любой женщины, как, впрочем, и...
Как удивить любимого
Бывает, иногда такое находит, что хочется подбежать к любимому и...
Прием, прием… мама, как слышно?
Все мы знаем, как много радости и счастья доставляет малыш свои...

 
Яндекс.Метрика