. Преимущества занятий фитнесом в домашних условиях

Женское счастье –

Женские истории

Главная Спорт и фитнес Преимущества занятий фитнесом в домашних условиях

Преимущества занятий фитнесом в домашних условиях

Автор: Марго 25.03.2015 20:37
 

О пользе занятий спортом знают все, но вот тот же абонемент для посещений фитнес-центра доступен по цене не для каждой женщины. Но ведь можно заниматься и дома. Ведь тогда отпадает необходимость идти в фитнес-клуб, и тащить с собой форму для занятий утром на работу. Но ведь дома человек привык расслабляться, а ведь надо как-то перебороть себя и дать работу своим мышцам. И первым шагом к новому образу жизни должны стать гантели, которые вы купите для будущих занятий. Занятия спортом дома сэкономят много времени, которое можно потратить для общения, прогулок, отдыха, а также десятки тысяч рублей, которые нужно будет выплачивать в качестве абонентской платы администрации спортклуба.



Нужно быть реалисткой: никакие упражнения  не дадут за неделю возможность похудеть на 10 кило и достичь рельефной мускулатуры.  А вот если упорно и целенаправленно заниматься в течение 2-3 месяцев, то  можно добиться многого.  Только сначала нужно разобраться со своими предпочтениями: помимо силовых тренировок можно заниматься еще и йогой или пилатесом. А кому-то хватит и силовых нагрузок – тут все индивидуально. В Интернете можно найти описания всевозможных тренировок, и в соответствии со своими возможностями, выбрать себе подходящий курс. Можно купить себе мини степпер и использовать его в различных режимах. Начинать заниматься нужно постепенно: сначала небольшая утренняя зарядка, а уже позже – более сложные комплексы нагрузок.

 

Находясь  дома можно  заниматься спортом в любой удобной одежде, но такой подход к делу ошибочен. Нужно, находясь в одном и том же пространстве, по максимуму разграничить обычную домашнюю жизнь и тренировку. Поэтому без покупки удобной формы вам не обойтись.

Занятия спортом дома предоставляют  максимальную  свободу, но это не означает что не нужен жесткий график, регламентирующий дни недели и время для этих занятий. Нужно обязательно его придерживаться, а если уже пропуски неизбежны, то следует предусмотреть варианты их отработки. Нужно очень внимательно прислушиваться к голосу своего тела, но не следует  путать его желания и с ленью и силой привычки. Кроме того, не следует считать выполнение домашних дел более важным, чем занятия спортом.

Для более ответственного подхода к занятиям неплохо найти подруг-единомышленниц. Это конечно не означает, что надо  свой дом превращать в спортзал для групповых тренировок. Одиночные занятия с последующим обменом впечатлениями, констатацией собственных успехов и вниманием советов – это именно то, что нужно для моральной поддержки. Таких соратниц можно найти среди своих коллег, подруг  или в Интернет-сообществах.
Не следует заниматься через силу: бывает плохое самочувствие или навалилась усталость. Еще раз: прислушивайтесь к своему телу, и тогда занятия спортом будут приносить радость и результат.

Похожие материалы:
Простой уход за ногтями в домашних условиях
Все женщины мечтают об ухоженных руках и красивых ногтях. Для...
Преимущества мягкой кровли
Среди кровельных материалов, применяемых в России, большое...
Частный педиатр. Преимущества индивидуального подхода
За границей уже давно работают частные врачи, в том числе...
Преимущества интернет-шопинга. Обувь
Наличие сегодняшних технологий позволяет сделать  современную ...
Очищение кожи в домашних условиях - все просто.
Наверняка каждой женщине хочется выглядеть всегда красивой и...

 

Добавить комментарий

Комментарий

Защитный код
Обновить

Яндекс.Метрика