. Худеем на крупах

Женское счастье –

Женские истории

Главная Здоровый образ жизни Худеем на крупах

Худеем на крупах

Автор: Марго 18.08.2013 13:28
 

Худеем на крупахСамыми сложными, но самыми доступными являются диеты для похудения на крупах. Не смотря на однообразие в питании при этом, они достаточно насыщают организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. В этой статье мы сравним эффективность круп, с помощью которых можно потерять лишний вес без ущерба здоровью.

 

Самой эффективной крупой для снижения веса является пшенная. Она препятствует отложению лишнего жира в организме и выводит его вместе с вредными токсинами. Кроме того она богата магнием, фосфором, калием, серой и витаминами группы В. При выборе пшена стоит обратить внимание на его цвет, чем зерна желтее, тем полезнее их свойства.
Во время диеты необходимо отваривать стакан пшенной крупы и делить все на пять частей. Все это употреблять в течение дня, можно с добавлением семечек кунжута или льняного масла. При этом обязательно пить много воды или любого травяного чая без добавления сахара или заменителя.

Следующей по полезности крупой считается гречневая. Она является самой натуральной и экологичной, потому что при ее выращивании не используются синтетические добавки. Гречневая диета для похудения эффективна за счет сложных и долгоусвояемых углеводов, так же крупа богата витамина группы В, железом и рутином. Гречка снижает аппетит и рекомендуется как средство для профилактики анемии.
Гречку можно употреблять только в разгрузочный день или на всем протяжении диеты, а это две недели. Чтобы приготовить кашу на один день, нужно залить кипятком стакан крупы и дать настояться всю ночь, полученную кашу употреблять без добавок и большим количеством воды или зеленого чая. Если вы худеете две недели, то кашу можно есть в неограниченном количестве. Диета очень сложная, но достаточно эффективная.

И третья популярная для похудения крупа, рисовая. Имеется ввиду именно шлифованный рис, который имеется на прилавке любого продуктового магазина. Такой рис теряет большинство полезных веществ вместе с оболочкой, поэтому полезного в такой диете мало.

Рисовая диета для похудения хоть и не богата витаминами и различными питательными веществами, она помогает сбросить несколько килограммов за неделю. Все это время употребляется сваренный на воде рис с добавлением свежих овощей и зелени. По вкусу можно добавлять соевый соус, но ни в коем случае не соль. Если вы будете соблюдать вышеуказанные правила, вы обязательно сбросите лишний вес.

Похожие материалы:
Худеем в бассейне. Йога.
Следить за хорошим состоянием своего здоровья – не только...

 

Добавить комментарий

Комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Для наблюдения за планетами:

Яндекс.Метрика