. Повышение иммунитета - верный способ не болеть

Женское счастье –

Женские истории

Главная Здоровый образ жизни Повышение иммунитета - верный способ не болеть

Повышение иммунитета - верный способ не болеть

Автор: Марго 31.03.2013 17:51
 

		Повышение иммунитета - верный способ не болетьПовышение иммунитета полезно в любое время года, она защищает наше тело, отражая атаки многих болезней. А антиоксиданты, содержащиеся в здоровой пище, делают значительный вклад в это сопротивление.
Иммунную систему, защищающую наш организм, нужно всячески поддерживать и укреплять, помогая ей избавиться от различных заболеваний. Так, для снижения стрессовых эмоций, которые отрицательно влияют на наш иммунитет, помогут регулярные физические нагрузки. Для повышение иммунитета помогает применение различных иммунокорректоров, таких как трансфер фактор плюс. Различные  виды потребляемых продуктов вносят наибольший вклад в повышение иммунитета.  А правильно сбалансированная диета, как правило, включает самые здоровые продукты питания.


Главной разрушительной силой являются свободные радикалы, так что иммунной системе часто  приходится бороться с ними. Свободные радикалы воздействуют на здоровые клетки, вызывая клеточные изменения (мутаций), которые подчас приводят к серьезнейшим заболеваниям, таким как болезни сердца и различные виды рака. Однако,  некоторые вещества, присутствующие в продуктах питания способны разрушать свободные радикалы. Эти вещества называются антиоксидантами.

Одним из сильнейших антиоксидантов признают витамин С, он значительно укрепляет здоровье  иммунной системы, чтобы активно реагировать на раковые клетки. Диеты с высоким содержанием этого питательного вещества связаны с сокращением рисков для желудка, груди, прямой кишки и предстательной железы. Отличными источниками витамина C считаются цитрусовые, сладкий зеленый перец, а также дыня и брокколи. Те, кто курит должны употреблять больше продуктов,  c  содержанием витамина C или принимать пищевые добавки, поскольку курение разрушает запасы витамина C  быстрее, чем другие.
Еще один важный антиоксидант- это витамин E. Это питательное вещество  замедляет симптомы старения и укрепляет клетки организма, которые помогают бороться с любой инфекцией. Те, кто употребляет продукты, в состав которых входит витамин Е, получают еще одно дополнительное оружие против бактерий и вирусов. Хорошие пищевые источники данного витамина - все зерновые продукты и растительные масла. Добавки рекомендуются для достижения суточной нормы  витамина.

Каротиноиды - это антиоксиданты,  способствующие укреплению иммунной системы. Благодаря производимым лимфоцитам, организм получает достаточно сил, так необходимых для борьбы с инфекциями. Лучшими источниками  каротиноидов являются  красные и оранжевые фрукты и овощи: морковь, помидоры, дыни, тыквы, и т.д. Четыре самых  важных каротиноида: бета-каротин, ликопен, лютеин и зеаксантин. Все они обеспечивает высокую защиту от различных болезней.

Повышение иммунитета также происходит за счет  минералов, необходимых для синтеза белка, составляющего все клетки тела. К одним из самых важных минералов относят цинк, он увеличивает содержание лимфоцитов, борющихся с раком. Пищевым источником цинка является исключительно цельное зерно.

Следующий минерал - железо, оно борется с инфекциями и укрепляет  иммунную систему. Однако, слишком много железа может быть опасно и следует обратиться к врачу перед тем, как начинать программу с использованием добавки железа. Мясо, яблоки и сушеные бобы - также хорошие источники железа.

Селен-элемент, увеличивающий количество антител и способствующий росту клеток иммунной системы. Этот минерал может навредить, если его будет в организме слишком много. Источниками  являются рыба, зерновые и орехи.


Низкокалорийные диеты очень важны для укрепления иммунной системы. Ведь известно, что лишний жир мешает возможности организма бороться с вредными бактериями и свободными радикалами. Снижения жира в вашем рационе можно  достигнуть путем ограничения потребления жирной пищи.

Иммунная система совершает большую работу по поддержанию здоровья человека. Тем не менее, иногда возникают проблемы с иммунной системой, что может привести к болезням и инфекциям. Поэтому, если в вашем рационе недостаточно полезных веществ, посоветуйтесь с доктором и включите в свой рацион пищевые добавки. Они играют важную роль в обеспечении витаминов, в которых наш организм нуждается для защиты от вирусов. В качестве средства для повышения иммунитета вы можете также использовать иммунокорректор трансфер фактор эдванс, который  поможет справиться с болезнью и бороться с ее возбудителями.

Похожие материалы:
Китайский чай Пуэр - отличный способ похудеть
Сложно переоценить вклад Китая в церемонию чаепития. Сложно...
Трансфер Фактор – это путь к укреплению иммунитета
Укрепление иммунитета очень важный момент в жизни любого...
Ходьба и бег как эффективный способ похудеть. Беговые дорожки для дома.
Каждый из нас прошел незабываемый период своей жизни под...
Сохранение здоровья человека, укрепление иммунитета
Сегодня, во время различных техногенных и экологических...
Онлайн автокредит - быстрый способ стать автовладельцем
До недавнего времени для получения кредита на покупку...

 

Добавить комментарий

Комментарий

Защитный код
Обновить

Голосование

Для наблюдения за планетами:

Яндекс.Метрика